Какви са ползите от фурмите, тези чудотворни плодове за здравето
Дати са не само алчни плодове, но и както някои ги наричат " чудотворни плодове ". Вместо да давате бонбони или шоколад на децата си, дайте им дата ! Датата, прясна или изсушени, богат е на фибри, антиоксиданти, витамини, желязо, магнезий, калий, мед и е идеален за апетита за храна. С консумацията на този плод с дата, това съкровище от Ползи .
Дати са не само алчни плодове, но и както ги наричат някои " чудотворни плодове ". Вместо да давате бонбони или шоколад на децата си, дайте им дата ! Датата, прясна или изсушени, богат е на фибри, антиоксиданти, витамини, желязо, магнезий, калий, мед и е идеален за апетита за храна. С консумацията на този плод с дата, това съкровище от Ползи, ще можеш битка на запек, борба с умората, укрепване Вашият стимулират костите Вашият памет, и също, благодарение на финикова мед, от които ни давате рецептата, изгодно заменете захар.
Какви са хранителните ползи от фурмите
Пресни или сушени фурми
Сухите фурми се запазват по-добре, но бъдете внимателни, от една страна по време на фазата на дехидратация те губят някои предимства, от друга страна те могат да бъдат покрити със сироп, което променя вкуса им и повишава нивото на захарта им.
Пресните фурми са по-малко богати на захар, два пъти са по-нискокалорични и съдържат повече витамини и антиоксиданти от сухите фурми.
Предпочитайте пресни фурми, продавани на купчини.
Защо трябва да ядете фурми?
Дати срещу анемия
Тъй като фурмите са богати на микроелементи и минерали, включително голямо количество желязо, те се препоръчват за страдащите от анемия.
Дати за сърдечно-съдово здраве
Благодарение на високото им съдържание в калиеви фурми може да помогне за регулиране на кръвното налягане, намаляване на риска от инсулт и запазване на цялата сърдечно-съдова система.
Рецепти 2 есенции от дата, полезни за сърцето
1-ва рецепта
В купа изсипете вода над 3 фурми.
На сутринта извадете ямките, поставете ги в блендер, като запазите водата, след което консумирайте тази напитка.
2-ра рецепта
Смесете 3 пасирани фурми в блендер със сок от нар.
Комбинацията от тези плодове, казват учените, предотвратява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Дати срещу запек
Поради съдържанието на фибри, фурмите имат силата да насърчават доброто храносмилане, регулират чревния транзит и поддържат червата здрави.
Рецепта за слабително средство за дати
В чаша залейте с вода 3 до 4 фурми и ги оставете във водата за една нощ.
На сутринта пийте водата и яжте фурмите
Дати за борба с умората и енергия
Естествени захари, витамините и калият във фурмите осигуряват бърз прилив на енергия за всеки, който го иска. Ето защо препоръчваме консумацията на фурми за спортисти.