Какви са плодовете на; най-малко калории лято Блогът
През лятото нищо като консумация на плодове и сезонни зеленчуци, за да запазите фигурата, или дори започнете отслабване. Ползите за тяхното здраве са важни, тъй като имат много малко калории, те осигуряват витамини и значителен енергиен прием.
Но кои плодове да предпочитате, за да не напълнее? Ето бърз преглед, който ще ви позволи да съставите балансирана кошница към плодовете си и да спазвате диета, която не е ограничителна.
Пъпеш, диня: вашите съюзници за отслабване
Пъпешът се яде като предястие или десерт ! И много добре можете да го пуснете, като го консумирате ежедневно, тъй като този плод съдържа само 32 калории на 100 грама. Съперничи на динята което показва стойност от 34 кал за същото количество.
Малко допълнително: тази храна се състои от 90% вода, така че е много утоляваща жаждата, следователно идеален за лятото и елиминира токсините от тялото ви. Какво повече ?
Оставете се на касис, най-малко сладките плодове
Искате ли да похапвате през целия ден, без да наддавате? За това нищо подобно на залагане на касис, който съдържа само 33 kcal на 100 g. Този плод е най-малко сладкият, който съществува, защото касисът има само 4,4 g въглехидрати на 100 g. Перфектен за лечението ви с детокс !
Праскова, кайсия, слива: всичко е добро за линията
Основните и супер здравословни ягоди и малини също са с ниско съдържание на калории
Добра новина за тези със сладки зъби: ягодите и малини са също здрави ! Всъщност за 100 грама ягодите представляват само 29 кал. Нещо, на което да пирувате и да се осмелите да добавите малко захар, за да направите този десерт още по-ароматен. Малините са по-калорични (в разумни граници): те възлизат на 45 kcal на 100 грама. Следва черешата, с 50 kcal/100 g.
Но за промяна можете също да се пробвате рецепта за смути, когато се събудите или в средата на следобеда. Ще разберете, през лятото сме разглезени от избора на плодове за нашата диета и ограничаваме приема на мазнини. И към това се добавят безбройните зеленчуци, които са полезни за линията: зелен боб, пипер, патладжан, тиквичка, Ти избираш ! За какво налагайте здравословна и балансирана диета, без да се лишавате !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.