Какви са опасностите и нежеланите ефекти на спирулина; L; остров с подправки
Въпреки страхотния си състав и многобройните си ползи за здравето, спирулината не е тривиална хранителна добавка. Някои хора не трябва да консумират тези мико-водорасли, а при други тяхната консумация може да причини нежелани вредни ефекти, поради което е важно да се знае какви са тези вредни ефекти и кога могат да се появят преди започване.
NB: Щракнете тук, за да намерите спирулина от френски произход, Spirulina Arthrospira Platensis, култивирана далеч от каквото и да е замърсяване.
Какви са противопоказанията за спирулина ?
Специфичността на спирулината се крие в богатството на нейния състав, в който откриваме в изобилие, например желязо, витамини, микроелементи или дори фенилаланин или фикоцианин.
За това богатство на хранителни вещества ние консумираме тези водорасли и спирулината може да помогне например за отслабване или за понижаване на холестерола и триглицеридите, но точно за това богатство спирулината може, в определени конкретни случаи, да направи положението е по-лошо и е вредно за здравето.
Следователно като предпазна мярка спирулина е противопоказана при хора:
- страдащи от хемохроматоза (излишък на желязо в кръвта)
- с бъбречна недостатъчност
- страдащи от фенилкетонурия
Всъщност спирулината е микроводорасло, което има високо съдържание на желязо, така че ако страдате от хемохроматоза, доста рядко генетично заболяване, което се проявява с излишък на желязо в кръвта, това може да доведе до интоксикация на кръвта. Консумацията на спирулина ще бъде вредна за органи като черен дроб, панкреас, сърце, хормонални жлези, но и за ставите, тъй като с повишаването на нивото на феритин в кръвта, желязото ще се отлага в тези органи.
При бъбречна недостатъчност високото съдържание на протеин в сините водорасли може да създаде проблеми. Това е така, защото метаболизмът на протеините увеличава токсините и отпадъците в кръвта и тъй като ролята на бъбреците е да елиминира тези токсини и отпадъци, това може да го измори и да доведе до усложнения.
Що се отнася до фенилкетонурията, това е рядко генетично заболяване, свързано с дефицит на фенилаланин хидроксилаза, което води до натрупване на фенилаланин в кръвта и мозъка. Спирулина, богата на фенилаланин, може да влоши рисковете.
Хора, които трябва да бъдат внимателни
Като принцип на предпазливост, някои хора често се съветват да не консумират спирулина, поне без съвет от лекар. Тук не говорим за абсолютно противопоказание, а за предпазливост. То е:
- хора, които страдат от автоимунни заболявания (особено ревматоиден артрит и множествена склероза), поради стимулиращите свойства на имунната система на водораслите
- хора, които страдат от хиперпаратиреоидизъм (виж спирулина и щитовидната жлеза)
- хора, които имат високо ниво на пикочна киселина в кръвта си и следователно страдащи от подагра
Всъщност в някои случаи спирулината може да усили симптомите на тези хора.
Какви са страничните ефекти от консумацията на спирулина ?
Много рядко има странични ефекти, ако консумирате спирулина правилно, тоест: спазвайте дозировките и започнете лечение постепенно, тоест започнете с ниска консумация и l ”постепенно увеличавайте всяка седмица.
Основните странични ефекти, свързани с консумацията на спирулина, се проявяват под формата на храносмилателни проблеми, главоболие и по-рядко обрив. Те обикновено се появяват в началото на лечението и в повечето случаи са причинени от твърде много консумация твърде бързо или от просто свръх консумация на спирулина.
Чревни симптоми
Чрез превишаване на дозата е възможно да се видят класически чревни симптоми: подуване на корема, диария, гадене, спазми и др., Причинени от действието на спирулина върху стимулирането на черния дроб, чревния транзит и детоксикацията на дебелото черво. По принцип е достатъчно да намалите дозите, за да видите как тези неудобства изчезват.