Загуби калории със студен душ 30 дни, за да бъдеш успешен
от Габриел 17 май 2020 г.
Добре дошли в 30 дни за успех! Ако сте нов тук, може да искате да получите моята електронна книга, която обяснява как да надминавате себе си ежедневно както и моят навик за проследяване: кликнете тук, за да изтеглите безплатно книгата и тракера на навици
Всичко е наред, предизвикателството ми със студен душ за 30 дни и накрая готово! Да, изминаха 30 дни, откакто стартирах това предизвикателство. Стартирах това предизвикателство, защото исках сам да се убедя в многото предимства, които предлага студеният душ.
Разбира се, ако току-що сте попаднали на тази статия, първо ви каня да прочетете презентацията на предизвикателството, за да разберете по-добре какво ще ви кажа в останалата част на тази статия.
30 дни студени душове, какво е точно? ?
За да бъда честен с вас, не е било лесно всеки ден. Особено в началото. Трябваше да се намери мотивацията, както и смелостта. Трябва да знаете, че мразя студа. Обичам да си взема горещи душове.
Но честно казано, поглеждайки назад, мисля, че всеки трябва да направи това предизвикателство! Това беше може би най-доброто изживяване някога. Позволи ми да се науча да надминавам себе си, като работя върху ума си.
Очевидно не е било лесно всеки ден. Но мисля, че е като всичко. Понякога го имаме в главата си, а друг път нямаме. Все още си взимах горещи душове от време на време, когато трябваше да се отпусна малко, но винаги се озовавах под студен душ.
Внимавайте обаче да не правите това предизвикателство вечер. Правих това през цялата първа и втора седмица, но това беше голяма грешка. Нека обясня. Голямо предимство на студения душ е, че подобрява съня. През тези първите 2 седмици обаче имах много проблеми със съня добре и най-вече със заспиването. Затова се опитах да сменя времето си за душ и да премина от вечер към сутрин. Промяната беше радикална.
Веднага имах повече риболов през деня, докато през нощта бях по-уморен. Затова заключих, че след студен душ сърцето ви работи толкова бързо, че имате голям прилив на адреналин. Така че, разбира се, когато имате този прилив на адреналин през нощта, не можете да спите добре !
След това не беше най-сложният навик, в който да се впуснете. Обикновено, когато правя предизвикателство, трябва да променя малко начина си на живот. Там просто трябваше да заменя топлата вода със студена. Така че нямах никаква промяна в ежедневния си график.