Какви са най-новите тенденции в диетата Култура и обучение Блог
2015 г. вече е в ход и вече мислим да се погрижим за нашата линия в очакване на идващото лято. И ето защо ви предлагаме диетите, които са в ярост в момента.
Алкалната диета, методът за отслабване на знаменитости
Кирстен Дънст, Виктория Бекъм или дори Гуинет Полтроу се кълнат в алкалната диета, концепция направо от САЩ. Но какво се крие зад така наречените алкализиращи ястия? Този метод за отслабване се отнася до рН на тялото или неговия киселинно-алкален баланс. Идеалното ниво е 7,4 по скала между 1 и 14.
Ако някой би се изкушил да повярва, не става въпрос за избягване на кисели храни като цитрусови плодове, а за превръщане на тялото в твърде кисела. За целта е достатъчно да се предпочитат много зрели плодове и зеленчуци без консерванти, зърнени култури като киноа или ечемик, пресни билки ... Освен това тази диета би позволила на организма да смила по-добре, да избегне дисбаланса на чревната флора и по-добре да елиминира токсини.
Диетата Fodmaps, новият съюзник с плосък корем
Диетата Fodmaps произхожда от Австралия и също е една от най-популярните в света. Препоръчва се като първа линия за облекчаване на синдрома на раздразнените черва, освен че позволява загуба на тегло, тази диета има за цел да подобри вътрешното здраве на тялото.
Но какво представляват Fodmaps? FODMAP са семейство захари, които често се абсорбират слабо от тънките черва, което води до лошо храносмилане и ферментация, отговорни за газовете и подуването на корема.
Храни като чесън, лук или салсификат трябва да се избягват, тъй като те са богати на Fodmaps. Тази диета продължава дванадесет седмици, включително първа ограничителна фаза преди постепенното повторно въвеждане на нарушаващите храни.
Палеолитната диета
Водещата програма за отслабване от 2015 г., палеолитната диета не е нещо ново. Съответства на това, което първите хора са яли спонтанно, по естествен начин. Осигурява диета, богата на протеини, фибри, плодове и зеленчуци и цели, непреработени храни.