Какви са ефектите от стреса (според проучвания)
стрес е сложно, неприятно психическо състояние с много нежелани ефекти върху човешкото тяло, което може да възникне в резултат на това, че засегнатото лице е изправено пред различни трудни изисквания в семейството или на работа, деликатни или болезнени ситуации или взискателни задачи, трудни за изпълнение.
В литературата, психически стрес се определя като психическо състояние на напрежение, напрежение или дискомфорт, произтичащо от действието на афектогенни агенти, с отрицателно значение и ефекти, поради затруднение или невъзможност за извършване на различни ежедневни дейности или депресия, които могат да възникнат в резултат на неуспех, нужди или стремежи.
В много случаи психическият стрес може да възникне в резултат на чувство на разочарование, причинено от определени неуспехи в живота. [1], [2], [3], [4]
Има многобройни проучвания, проведени върху психоемоционален стрес, които показват как това явление може да повлияе на човешкото тяло. Ето някои от негативните ефекти, които стресът може да има върху човешкото тяло:
Хормонални нарушения.
Физиологично, за да се справи със стресовите състояния, които могат да възникнат, хипоталамусът предава нервни импулси и химични сигнали на надбъбречните жлези, като последните стимулират секрецията на някои хормонални вещества като кортизол. В условията на продължителен психически стрес човешкото тяло ще стимулира повишена хормонална секреция (понякога прекомерна), като последната може да има много негативни ефекти. По този начин повишаването на нивото на кортизол в организма ще доведе до повишаване на стойностите на кръвното налягане и повишаване на кръвната захар, като здравето на въпросния индивид е застрашено.
Стимулиране на апетита.
Изследванията показват, че съществува връзка между повишените нива на кортизон при стрес и повишения апетит (особено мазнини или сладкиши). Изследователите твърдят, че съществува тясна връзка между мозъчните рецептори, които контролират апетита и кортизола. Хората с наднормено тегло са много по-изложени на това явление под стрес. Въпреки стимулирането на апетита за храна на фона на психически стрес, препоръчително е да се храните здравословно, без злоупотреба със сладкиши или мазнини.
Качване на тегло.
Учените са показали пряка връзка между повишените нива на психо-емоционален стрес и наддаване на тегло. Това явление е отговорно и за целия кортизол, наричан още „хормон на стреса“, който стимулира развитието на мастна тъкан, като увеличава размера на мастните клетки (адипоцитите). Коремната мазнина при стрес е най-внушителният клиничен признак за високи нива на кортизол в организма. Предотвратяването на появата на мазнини в багажника (корема) и облекчаването на стреса може да бъде предотвратено или преодоляно чрез репетиция на редовна програма.
Сърдечно заболяване.
Въпреки че връзката между интензивността на психичния стрес и риска от инфаркт на миокарда или друго сърдечно заболяване не е ясна, проучванията показват, че има пряка връзка между различните видове сърдечни заболявания и психически стрес. Неотдавнашно проучване в Европа на 200 000 служители установи, че хората, които работят под стрес, са с около 23% по-голяма вероятност да развият сърдечен удар, отколкото тези, които работят в САЩ. условия без стрес.
главоболие.
Действието на определени хормони, секретирани в организма при стрес, като адреналин или кортизол, върху съдовите структури на мозъка може да причини някои силни главоболия и дори мигрена. В същото време стресът може да предизвика напрежение в мускулната тъкан, което влошава главоболието.
Нарушения на съня и безсъние.
В контекста на стреса се наблюдава свръхвъзбуждане на нервната система с вторична поява на безсъние. Продължителният стрес може да доведе до тежки нарушения на съня.
Косопад.
Стресът може да бъде противник на украсата на косата, благоприятстваща нейното падане. В същото време тревожността и продължителният стрес могат да доведат до появата на състояние, известно като "трихотиломания", при което засегнатите хора изпитват нужда да издърпат косата си от главата си или от други области на тялото.
Нарушения на паметта.
Изследвания, проведени в това отношение, показват, че кортизолът, секретиран в излишък от тялото под стрес, влияе върху способността на мозъка да мисли и да формира нови спомени. Това се дължи на факта, че кортизолът пречи на невротрансмитерите (химикали, които осигуряват връзката между невроните).
Повишени нива на кръвната захар.
Изследванията в това отношение показват повишаване на нивата на кръвната захар при стрес. В този контекст пациентите с диагноза диабет са много по-засегнати от здравите хора, като нивата на кръвната захар са много по-високи от нормалните. Промяната на диетата и спазването на редовна тренировъчна програма могат да бъдат полезни за предотвратяване на внезапно и прекомерно повишаване на нивата на кръвната захар при стрес. При пациенти с диабет не трябва да се пренебрегват антихипергликемичните лекарства, инсулинът или пероралните лекарства. Изследване на чернокожи жени с наднормено тегло показва, че нивата на кръвната им захар са много по-високи сред тези с по-високи серумни нива на епинефрин, когато са помолени да си спомнят определени стресови ситуации или събития в живота. В същото време беше показано, че тези жени са много по-податливи на риска от диабет в сравнение с други, чиито серумни нива на епинефрин са по-ниски, когато си спомнят стресовите периоди от живота.
Отрицателни ефекти върху бременността.
Ситуации или събития с тежък стрес, през който преминава бременна жена, като развод, загуба на работа или загуба на любим човек, увеличават шансовете за преждевременно раждане и са свързани с повишен риск от преждевременно раждане или спонтанен аборт (спонтанен аборт) . В същото време са проведени няколко проучвания, които показват, че повишаването на нивото на психически стрес по време на бременност може да ограничи развитието на мозъка при плода. Стресът може да намали шанса за забременяване (стресът има контрацептивен ефект). Изследване в това отношение показа, че при стрес нивото на някои специфични вещества в организма, като алфа-амилаза, се увеличава и жените с високи нива на алфа-амилаза не могат да забременеят.
Повишени стойности на кръвното налягане.
Доказано е, че при условия на стрес стойностите на кръвното налягане се увеличават и с тях се увеличава сърдечната честота, като определящият механизъм е явлението вазоконстрикция, което се случва в кръвоносните съдове в тези ситуации.
Храносмилателни разстройства.
При стрес могат да се появят определени храносмилателни проблеми, като колични коремни болки (коремни спазми), киселини в стомаха, регургитация и дори синдром на раздразнените черва, характеризиращи се с коремна болка, която отшумява след дефекация, диария, редуваща се със запек, гадене, подуване на корема, подуване на корема, спешната нужда от дефекация и чувството за непълна дефекация, умора.
Увреждане на кожата.
Добре известно е, че стресът може да причини обриви на акне, не само по кожата, но и по цялата повърхност на тялото. Изследванията показват, че учениците са по-склонни да развият акне по време на сесията, отколкото по всяко друго време на годината поради стреса от подготовката за изпити. Механизмът, отговорен за това явление, е повишаването на нивата на мъжките хормони, особено сред жените. В същото време продължителният психически стрес може да доведе до други по-тежки дерматологични състояния, като псориазис.
Модификация на мозъчната тъкан.
Проучванията показват, че продължителният стрес намалява нивото на мозъчната тъкан в тези области на мозъка, участващи в процеса на самоконтрол и регулиране на емоциите. Дисбалансът в резултат на това явление затруднява начина, по който човешкото тяло се справя с това явление.
Удар.
Проучване на 20 000 души, които никога през живота си не са имали сърдечно заболяване или инсулт, показва, че стресът е свързан с повишен риск от инфаркт или инсулт. Друго проучване, проведено сред здрави хора, които са били подложени на стресово събитие в живота, показва, че тези хора са четири пъти по-изложени на риск от развитие на инсулт, отколкото хората без стресови фактори. Механизъм, който може да бъде инкриминиран при появата на това явление, може да бъде повишаването на стойностите на кръвното налягане и вазоконстрикцията на артериалните стени, и двете възникващи при стрес, под действието на химикали, секретирани от организма в този контекст.
Болка в гърба.
Един от причините за болки в гърба може да бъде психически стрес. Това може да се дължи на напрежение и напрежение на задните гръдни мускули при стрес. Проучване, проведено в Европа, показа, че тревожните хора и тези с негативно мислене са много по-склонни към риска от болки в гърба, отколкото тези с отпуснато и позитивно мислене. В същото време друго проучване, проведено в САЩ, показа, че психичните заболявания и гневът са тясно свързани с появата на болки в гърба.
По-чести настинки.
Тялото на хората в условия на психически стрес, което има епизод на настинка, е много по-малко способно да се бори срещу участващите патогени. Това може да се дължи на факта, че чувствителността на имунната система към хормоналните вещества, участващи в борбата срещу възпалението, е много по-ниска.
Преждевременно стареене.
Теломерите са тези структури в човешкото тяло, отговорни за клетъчното стареене. Продължителният психически стрес и травма могат да съкратят теломерите, което води до преждевременно начало на клетъчното стареене. Чрез приемане на редовна програма за упражнения три пъти седмично може да се предотврати появата на този процес на преждевременно стареене на клетките.
Прекъсване на професионалната дейност.
Според проучвания психическият стрес може да намали производителността и удовлетворението при всяка форма на професионална дейност и може да доведе до депресия.
Риск от астма.
Продължителният психически стрес може да влоши състоянието на белодробните заболявания сред хората, страдащи от тези състояния. Изследвания сред педиатричната популация показват, че рискът от развитие на астма сред деца, изложени на стресови събития в живота им, като развод на родители или смърт на член на семейството, е много по-висок от тези, които не са преживели такова събитие. в живота. Доказано е, че психическият стрес изостря имунния отговор на организма при контакт с различни причини за астма, като прах, прашец, акари и др.
Повишен риск от различни видове припадъци.
Лекарите, работещи в болница "Джон Хопкинс", са показали, че хората, които са чувствителни към стрес, могат да развият определени видове припадъци, като припадъци или втренчени погледи в определена точка. От пациентите, които са имали такива състояния, около една трета не са отговорили на приложеното медикаментозно лечение, лекарите установяват, че тези клинични прояви са възникнали на фона на психически стрес. В същото време някои хора несъзнателно изразяват състоянията на силен емоционален стрес, през който са преминали, под формата на клинични прояви. [1], [2], [3], [4]
Много хора вярват, че Луната влияе на живота или здравето им. Митовете за луната започнаха да се появяват в u.
Фибрите са основно хранително вещество. Повечето хора обаче не се вписват в дневното количество.
Загуба на мастна тъкан в отделна област на тялото без генерализирана загуба на тегло.
Терминът „стрес“ е въведен през 30-те години на миналия век. В тази статия ще изследваме причините и последиците от стреса.
Вредното въздействие на стреса върху здравето вече се приема единодушно и въздействието му е на изток.
Изучаването на връзката между стреса и функцията на имунната система представлява трудни предизвикателства. Първо, .