Какви са ефектите на зеления чай върху инсулина и кръвната захар Au Paradis du Thé
Подходът за отслабване, който ми позволи да поддържам правилното си тегло, без да полагам прекалено много усилия и особено да се храня по-балансирано, несъмнено е методът, основан на ограничаването на храни, които са с високо съдържание на захари. Това всъщност е подобрена версия на метода, базирана на мониторинг на гликемичния индекс на храните. И разбира се, чаят има своето място.
Кръвна захар и хранителен баланс
Нивото на кръвната захар представлява количеството глюкоза, циркулиращо в кръвта ви. Кръвната Ви захар зависи от това какво ядете, колко сте активни и колко добре сте. GI на храната измерва способността й да повишава бързо нивата на кръвната захар.
Според подхода, застъпен от SLIM-данни, е важно да балансирате диетата си, като ядете храни, чийто среден гликемичен индекс (GI) не надвишава определено ниво. Следователно можем да комбинираме храна с висок GI (морковено пюре) и храна с нисък GI (маруля), за да получим подходяща средна стойност.
Връзка между инсулин и справедливо тегло
Инсулинът е хипогликемичен хормон. Той се секретира от панкреаса Ви, за да намали кръвната Ви захар до нормално ниво. Повтарящите се скокове в инсулина дисбалансират панкреаса, който с течение на времето не реагира на ефектите на инсулина. Тъй като излишната кръвна захар вече не се метаболизира правилно, тя ще се съхранява като мазнина.