Какви са добродетелите на маслината MMJ
Готвенето със зехтин отново е на мода. И това е хубаво нещо. Маслината е отлична за вашето здраве.
Нискокалорични
Маслината има три пъти повече калории от повечето солени закуски (чипс, фъстъци) при около 150 калории на 100 грама. Така че разменяме купата с боклуци за шепа маслини.
100 грама черни маслини осигуряват 45,5% от препоръчителната дневна доза. Желязото е основен минерал; той има основна роля, тъй като участва в производството на червени кръвни клетки, които оксидират тялото.
... И витамин Е
Маслината е естествен източник на витамин Е, антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане на свободните радикали и има противовъзпалителни свойства.