Какви са чушките добри за Mak-Migro Farms Limited
Много хора просто обичат чушките, особено ярките цветове. В зависимост от сорта, те могат да бъдат бели, лавандулови, жълти, червени, лилави, кафяви, вие ще ги наречете. Въпреки че принадлежат към семейството на чили, чушките са сладки в сравнение с други чушки като халапеньо и хабанеро. Той може да приготви салата за миг, да придаде на пицата ви жизнена смачка и да вкуси фантастично, когато е печена.
Но привлекателността на чушките далеч надхвърля зашеметяващия им външен вид. Нека да разгледаме добрите неща, които те могат да направят за вашето здраве:
Те са богати на витамин
Чушките са чудесен източник на витамин А, който е от съществено значение за здравите очи. Той има високи нива на витамин С, който подхранва имунната ви система и поддържа младостта на кожата. Жените, които са бременни или които се надяват да забременеят, също трябва да добавят чушки в диетата си. Чушките имат фолиева киселина, която помага да се поддържа функцията на червените кръвни клетки и помага за предотвратяване на някои видове вродени дефекти при неродените деца. Чушките също са източник на витамин К, който е необходим за функцията на кръвосъсирването.
Бонус: Една чаша червен пипер ще ви даде повече от дневната ви квота на витамин А и С!
Регулира кръвното налягане
Ако искате да добавите повече калий към вашата диета, не забравяйте да посегнете към чушките. Всички цветове на чушките са чудесен източник на калий. Калият е необходим за поддържане на добър баланс между вашите течности и минерали в тялото ви. Изследванията показват, че калият подобрява мускулната функция и регулира кръвното налягане. Добавянето на чаша чушки добавя между 260 и над 300 mg калий към вашата диета.