Какви рискове крие диетата на Аткинс за нова майка на PRwave - бизнес новини, маркетингови новини,
Току-що сте родили и сте нетърпеливи да се върнете към фигурата, която сте имали преди да забременеете. Ако кърмите, което е най-препоръчително, не бързайте да започвате драстични диети. Вашето бебе се нуждае от здравословно мляко, което съдържа всички минерали и витамини, а вашата диета напълно допринася за това.
Какво включва диетата на Аткинс?
След отбиването на бебето можете да започнете диета, но е необходимо да имате съгласието на Вашия лекар, за да не лишите тялото си от това, от което се нуждае. Сред известните диети е Аткинс. Може би сте чували от приятелите си, че са отслабнали много, използвайки тази диета. Ако обичате месо, яйца и млечни продукти, това е правилната диета за вас. Принципът, на който се основава това, е пълното елиминиране на въглехидратите от диетата. Хляб, плодове, зеленчуци, тестени изделия, шоколад, картофи, ориз и сладкиши ще бъдат красив спомен, ако решите да спазвате диетата на Аткинс. Логиката на тази диета е проста: когато тялото вече не се възползва от въглехидратите, ще трябва да изгаря мастните резерви и по този начин ще достигнете така желаната цифра. Но внимавай! Вашето тяло ще бъде лишено от много от необходимите витамини и минерали. И ако страдате от сърдечни заболявания, чернодробни заболявания, ако сте диабетик, ако страдате от хиперурикемия (подагра), трябва да изберете друга диета. Вместо да се впишете в любимата си рокля, ще се озовете в болницата!
С какво да започна?
Първата фаза на диетата е много трудна и продължава две седмици или повече, в зависимост от вашата воля. Не ви е позволено повече от 20 грама въглехидрати на ден, но можете да ядете неограничено червено месо, яйца, пилешки гърди, риба, сирене, майонеза, бита сметана или масло. Д-р Аткинс, създал тази диета, казва, че на този етап тялото ви ще премине от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини.
Едва след като преминете първия етап, ще започнете да отслабвате. Добрата новина е, че вече можете да увеличавате количеството въглехидрати с 5 грама на седмица, докато достигнете критичното ниво, което ще ви позволи да свалите 1-2 килограма седмично. Не ви е позволено да ядете картофи, хляб, ориз или тестени изделия.
В третата фаза диетата вече не е толкова драстична. Сега можете да свалите още 5 килограма и можете да увеличите количеството въглехидрати с 10 g дневно. На този етап можете да въведете малки количества хляб или тестени изделия, но не повече от 30 грама. Четвъртият етап продължава цял живот и представлява поддържане на теглото. Няма да имате право да консумирате повече от 90 грама въглехидрати дневно. Вижте CAEN кода на termene.ro за доставчици на качествени храни.
Какви са рисковете от диетата на Аткинс?
С диетата на Аткинс можете да отслабнете много, но рисковете са точно. Замайване, слабост, умора и безсъние са само част от негативните ефекти, които трябва да очаквате. Нещо повече, диетолозите казват, че рискът от развитие на остеопороза е много висок, както и рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания поради голямото количество консумирани мазнини. Липсата на антиоксиданти в диетата също може да доведе до рак или преждевременно стареене.
Освен това не забравяйте, че трябва да се занимавате със спорт, за да не станете слаб човек, а с целулит, стрии и отпусната кожа.