Какви промени се препоръчва да направите в диетата, ако имате разширени вени
Разширените вени са тези разширени, изпъкнали вени, които се появяват при някои хора поради лошо кръвообращение в краката. В някои ситуации разширените вени могат да причинят болка и дискомфорт в областта на краката. За щастие има много лечения, които можете да опитате у дома, които могат да помогнат за намаляване на външния вид и успокояване на болката, причинена от разширени вени.
Специалистите посочват, че хората с разширени вени (разширени вени) трябва да направят някои промени в диетата, за да успокоят някои от симптомите на това венозно състояние, пише doc.ro.
Диетични промени: каква е диетата на хората с разширени вени
Солените и богати на натрий храни могат да накарат тялото на пациента да задържа повече вода (говорим за така нареченото задържане на вода или течности), така че намаляването на консумацията на солени храни и препарати може да сведе до минимум задържането на вода.
Специалистите препоръчват също така хората, страдащи от разширени вени, да ядат храни, богати на калий, защото те спомагат за намаляване на задържането на вода.
Храните с високо съдържание на калий включват: бадеми и шам фъстък, леща и бял боб, картофи, листни зеленчуци, някои видове риба (сьомга и риба тон).
Важно е хората с разширени вени да променят диетата си в смисъл, че трябва да ядат храни с високо съдържание на фибри, които помагат за регулиране на чревния транзит (улеснява дефекацията) и предотвратяват запек. Този аспект може да бъде изключително важен, тъй като усилията, направени по време на дефекация (елиминиране на изпражненията от червата), могат да влошат засегнатите клапи във вените на краката или да влошат състоянието на малките клапи в структурата на вените.
Храни с високо съдържание на фибри и които можете да ядете, ако имате разширени вени:
- ядки, семена и бобови растения
- пълнозърнести храни
- овесени люспи, пълнозърнести житни и ленени семена.
Нека не забравяме, че пациентите с наднормено тегло имат по-голяма предразположеност към развитие на разширени вени, затова е важно тези хора да премахнат излишните килограми и да отслабнат по здравословен начин, да намалят натиска върху вените и да успокоява дискомфорта и подуването/разширяването на вените.
Защо е важно да приемате повече флавоноиди
Храните, които съдържат флавоноиди, трябва да бъдат включени в диетата на хората с разширени вени, защото те могат да помогнат за намаляване на разширените вени. Флавоноидите подобряват кръвообращението, което ще поддържа добър кръвен поток и по-малък риск от застой (спиране или забавяне на притока на кръв към определени части на краката).
В същото време флавоноидите спомагат за намаляване на кръвното налягане в артериите и могат да отпуснат кръвоносните съдове и всички тези фактори могат да намалят разширените вени.
В списъка за пазаруване на хора с разширени вени е важно да намерите храни, богати на флавоноиди, като зеленчуци (лук, чушки, спанак и броколи), цитрусови плодове и грозде, череши, ябълки и боровинки, какао, чесън.
Пий повече вода
От съществено значение е да поддържате тялото си хидратирано, защото хидратацията ви помага при симптоми на разширени вени. Водата е важна част от вашата диета, особено ако ядете достатъчно храни, богати на фибри. Освен това водата помага на влакната да изпълняват ролята си, намалявайки спазмите и подуването.
Добре е да започнете деня с чаша вода, да изпиете пълна чаша за закуска. Друг трик е да държите бутилка вода под ръка, като например на бюрото, в колата, в чантата си и когато сте на път. Ако искате, можете да придадете на водата допълнителен вкус: опитайте да добавите резенчета портокал, листа мента, резенчета лайм или резенчета краставица.
Изберете храни, богати на рутина
Много експерти са съгласни, че най-добрите храни за страдащите от разширени вени са тези, богати на рутина, основен химикал. Този флавоноид има много предимства, които могат да имат много ефекти върху тялото. Един от най-важните ефекти е способността за укрепване на капилярите, които са отслабени и по-склонни към развитие на разширени вени. В същото време рутинът е вазопротектор (веществото предпазва кръвоносните съдове), противовъзпалително, антитромботично (предпазва от кръвни съсиреци) и антиоксидант. Рутинни природни източници са: ябълки, елда, грозде, череши, кайсии и къпини.
Включете естествените диуретици във вашата диета
Лекарите понякога предписват на пациентите диуретици, за да помогнат за увеличаване на честотата на уриниране и за намаляване на задържането на вода и отоците (подуване на тъканите). Можете да получите същия ефект, като консумирате определени храни с диуретичен ефект, като пресни зеленчуци (магданоз, кориандър, босилек), копър, листа от глухарче, краставици, аспержи и целина.
Помня!
Средиземноморската диета е полезна за съдовата система. Тъй като имаме вени и артерии в цялото тяло, болестите на съдовата система обхващат широк спектър от нарушения, от венозни заболявания на краката, лошо кръвообращение в краката, аортни разкъсвания в коремната област и проблеми с бъбреците или каротидната артерия.
Проучванията показват, че диетата с елементи от Средиземно море може да помогне за поддържането на здрави кръвоносни съдове: по-малко сол, редовна консумация на риба (сьомга или скумрия), повече пълнозърнести храни, повече плодове и зеленчуци, зехтин екстравиргин и др.
Въпреки че мерките за безопасност, в контекста на пандемията на COVID-19, бяха насочени към нашето внимание оттогава. 244
Докато пандемията на COVID-19 е в разгара си, други заболявания могат да причинят проблеми през студения сезон. 221
Атеросклерозата е състояние, при което холестерол, калций и други вещества, към които се отнасят специалистите. 215
Новите насоки на Американската диабетна асоциация (ADA) препоръчват прилагането на. 208
Френският национален отбор, световен шампион, победи отбора на Португалия, европейски шампион, с резултат 1-0. 296
SCM Gloria Buzău беше победен на гости от френския отбор Nantes Atlantique Handball, с резултат 23-16. 197
FC U Craiova 1948 завърши наравно с SCM Gloria Buzău, 1-1 (0-0), в неделя вечерта, у дома, на. 204
Динамо завърши наравно на собствения си терен, резултат 1-1 (0-0), с отбора на Астра Гюргево, в оставащ мач от 510 кръг
Канализационни работи, финансирани от европейски фондове чрез оперативна програма „Голяма инфраструктура“. 712
Кметството на Năvodari започва да разпространява социални ваучери по електронен път за топла храна, според. 731