Какви проблеми причинява прекомерният прием на протеини
от Елена-Алина Константинеску 25 октомври 2016
В допълнение към въглехидратите и липидите, протеините са основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото. Следователно протеините са важни за балансираното хранене, но ако се консумират в излишък, те могат да нарушат метаболизма.
Ползите от протеините са добре известни: той поддържа апетита под контрол, изгаря коня в процеса на храносмилането и насърчава увеличаването на мускулната маса. Това не означава, че те трябва да се консумират в излишък.
В редовете по-долу има 3 признака, че ядете твърде много протеини:
Качвам килограми.
Ако вкарате твърде много протеини в тялото си, без да намалявате броя на калориите, не се изненадвайте, ако напълнеете. В проучване от 2012 г. изследователите установяват, че диетата с високо съдържание на протеини води до натрупване на телесни мазнини, подобно на резултатите от диетите с ниско съдържание на протеини или с високо съдържание на мазнини.
Имате проблеми с бъбреците.
Бъбреците обработват по-голямата част от отпадъците от смилането на протеини, а някои диети с високо съдържание на протеини оказват голям натиск върху бъбреците. Когато ядете много протеини, вие изисквате много от бъбреците си и може да страдате от това.
Вие сте дехидратирани.
Един от остатъците, създадени след бъбречните филтриращи протеини, е урея.
Изследователите използват нивата на това съединение за оценка на бъбречната функция и за измерване на степента на хидратация на човек. С други думи, колкото повече протеини ядете, толкова по-дехидратирани ставате. Решението е, разбира се, да се консумира повече вода.