Какви предимства и недостатъци за диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан има предимството да отслабва бързо, но може да има редица недостатъци и странични ефекти.
Предимства
- Консумация на натурални храни.
- Малко разочарование (ако отделите време за готвене).
- Без чувство на глад (неограничена храна).
- Различни фази, за да се избегне йойо ефект и наддаване на тегло.
- Лесен за разбиране и изпълнение, с възможност за поддържане на „социален живот“, като се храните с приятели или в ресторант.
Неудобствата
- Недостиг на витамини, минерали и фибри.
- Умора и/или замаяност поради бърза загуба на тегло.
- Неблагоприятни ефекти върху транзита.
- Риск от умора.
- Риск от повишаване на нивата на холестерола (поради високата консумация на яйца).
За повече здравни съвети за жените посетете www.my-blog.fr.
Индексът на телесна маса е полезен индикатор за рисковете за здравето, свързани с наднорменото и поднорменото тегло. Това е стойност, която дава възможност да се оцени пълнотата на човек. Това изчисление взема предвид както височината, така и теглото.
Това е метод за отслабване, създаден от Valérie Orsoni, за намиране и стабилизиране на идеалното тегло. Състои се от 4 фази Detox, Attack, Balance, Booster и има 4 стълба: хранене, лесен фитнес, мотивация и стрес и управление на съня.