Наистина здравословни сушени плодове Metodic

  • здравословни

Яжте се тънко! Ястия от най-високо качество, съобразени с вашия метаболитен тип: Metodic Food е обновена

Вие сте тук: Начало »Статии» Експертни блогове »Хранене» Сушените плодове са наистина здравословни?

Сушените плодове са наистина здравословни?

Сушените плодове са популярно сладко, защото се получават лесно, траят дълго време и са много вкусни. Събрахме защо си струва да се консумира (умерено) и на какво да обърнем внимание, когато го сваляме от рафтовете на магазините.

Защо да ядем сушени плодове?

Сушените плодове са много добър заместител на сладкиши и освен това имат много положителни свойства. Сушените плодове могат да бъдат отличен източник на витамини, защото като ги консумирате, можете да получите правилните минерали (напр. Калий, мед, калций, желязо) и витамини (напр. Витамини В1, В2, С, каротин, ниацин). Освен това той запазва голяма част от антиоксидантния си ефект, тъй като сушените плодове имат същите свойства като пресните плодове, само че с по-малко водно съдържание. Освен това, поради високото съдържание на фибри, също си струва да се консумира.

Недостатъци на сушените плодове, налични в магазина:

В днешно време в магазините се предлагат сушени версии на почти всички плодове. Струва си да се има предвид, че този сушен плод обикновено съдържа допълнителни подсладители като захар или царевичен сироп. Тези, които избягват храни с добавени захари, трябва да обърнат внимание на това и съответно да консумират наличните в магазина сушени плодове. За да запази вкуса, хранителната си стойност и текстурата си, освен добавените към него захари, може да съдържа и различни химикали, което може да доведе до разграждане на витамин В и алергични реакции. (напр. сорбинова киселина, серен диоксид).

Склонни сме да консумираме повече от него наведнъж, защото размерът на сушен плод е много по-малък от този на пресен плод. И все пак съдържа същото количество захар и калории.

НА Методична храна той използва брезова захар за подслаждане на храната си - в това ние се опитваме да ви предоставим най-добрата алтернатива. Освен това нашите ястия са направени от висококачествени съставки без глутен и лактоза с кокосова мазнина. Опитайте ги! Само на няколко кликвания.