Какви подправки за отслабване Преглед на подправки
- Кимион
- Чушки
- Джинджифил
- Семена от копър
- Розмарин
- Сминдух
- Риган
- Женшен
- Куркума
- Черен пипер
- Канела
- Кардамон
Повечето билки и подправки осигуряват множество ползи за здравето благодарение на съдържащите се в тях хранителни вещества. Най-хубавото е, че някои от тях дори могат да ви помогнат да отслабнете !
Механизмът, който води до загуба на тегло, може да варира от подправка до подправка, но доказано е, че всички изброени по-долу билки и подправки помагат да се изхвърлят излишни килограми.
Кимион
Кимионът може да помогне за подобряване на здравето ви по много начини, от контролиране на кръвната захар до понижаване на холестерола. Способността му да насърчава загубата на тегло сега е сред предимствата му.
Проучванията показват, че кимионът може значително да подобри усилията за отслабване. Изследователите смятат, че ефектите се дължат на способността на подправката да ускорява метаболизма (1, 2).
Чушки
Капсаицинът е съединението, което дава топлина на лютите чушки. Според сегашната теория капсаицинът може да улесни трансформацията на телесните мазнини в енергия. Това става чрез превръщането на трудноизгарящата бяла мастна тъкан в кафява мастна тъкан, която тялото ви лесно може да използва за гориво.
Също така се смята, че стимулира процеса на изгаряне на мазнини, известен като термогенеза. Други проучвания показват, че хората, които консумират лют червен пипер, имат по-голямо чувство за ситост и намален апетит, което е друг начин за отслабване (3, 4, 5, 6).
Джинджифил
Кортизолът често се нарича хормон на стреса, тъй като се секретира в по-големи количества по време на стрес. Въпреки че кортизолът е важен за някои функции на тялото, той може да има големи отрицателни ефекти върху здравето. Обикновено кортизолът се секретира в по-големи количества сутрин и по-малко вечер. Промяната в този ритъм може да доведе до отлагане на мазнини около коремната област.
Джинджифилът действа за понижаване на нивата на кортизол, което означава, че може да бъде от полза в борбата с наддаването на тегло, повлияно от кортизол (7, 8, 9).