Какви плодове са разрешени при диабет

Хората с диабет (както тип 1, така и тип 2) трябва да се хранят балансирано, за да контролират кръвната си захар.

какви

Вижте списъка на плодовете, разрешени при диабет.

При диабет сладките не са забранени, но се препоръчва да се ядат плодове с нисък гликемичен индекс. Особено се препоръчват плодове с ниско съдържание на въглехидрати. Колкото по-зрели са плодовете, толкова повече фруктоза съхранява и по този начин толкова повече въглехидрати на 100 г плод. Печените плодове се препоръчват, а не узрели. Количеството варира между 400 g-600 g плодове/ден, в зависимост от препоръчаната диета.

До 700 g диня (приблизително 50 g въглехидрати/дневно само от диня); Само 400 g мандарини (за 40 g въглехидрати/ден само от мандарини). Добре е да ги ядете на порции, защото фруктозата се абсорбира бързо, повишавайки нивата на кръвната захар. Затова е за предпочитане да се разпределят през целия ден “, обяснява специалистът; ягоди; ягоди; авокадо; пъпеш; грейпфрут; лимони; мирабел; Майски череши; мандарина; кайсии; праскови; киви; ябълки; грозде; банани; сливи; круши.