Какви плодове можете да ядете, когато кърмите и какво би било по-добре да избягвате
По време на кърменето е добре да обърнете внимание на диетата си! Какви плодове можете да ядете, когато кърмите и какво би било по-добре да избягвате? Вижте списъка, който съм подготвил за вас!
При кърмене е препоръчително да обърнете внимание на диетата си. Някои преработени плодове, зеленчуци или храни могат да повлияят на качеството на млякото и впоследствие на начина на живот на бебето. Както съществува забранени храни по време на бременност, има и редица продукти, които трябва да избягвате, докато кърмите.
Специалистите са съставили списък с храни, които трябва да избягвате, докато кърмите. Ето какво трябва да изчезне от ежедневната ви диета по време на кърмене: шоколад, пикантни съставки като къри, чесън, черен пипер или канела), цитрусови плодове, ягоди, киви, ананас и продукти за подуване.
Защо е добре да избягвате определени плодове, докато кърмите?
Има плодове, които можете да ядете, докато кърмите, и плодове, които трябва да държите далеч. Съставките им могат да попаднат в млякото и да раздразнят стомаха на бебето. нали Beingtheparent.com, ето защо трябва да избягвате определени плодове:
Цитрусови плодове и техният сок - дори да са богати на витамин С, тяхната киселина може да попадне в млякото и да наруши храносмилането на бебето. Освен това цитрусовите плодове придават на млякото кисел вкус и много бебета отказват да ядат или изпитват гадене.
ягоди - са известни с алергичните реакции, които могат да предизвикат. Веднъж изядени, те достигат до кърмата и могат да предизвикат алергични реакции за бебето. Освен това, ако знаете, че в семейството има история на алергии, би било по-добре да ги избягвате.
ананас - това е плод с висока киселинност, което увеличава риска от обриви при бебета.
Киви - попадайки в млякото, рискът от подуване на корема се увеличава.
череши - увеличаване на риска от проблеми с подуване на корема сред децата. Освен това те имат и слабително действие.
сливи - ако ядете твърде много сливи, докато кърмите, бебето може да получи промени в изпражненията поради слабителния им ефект.
Какви плодове можете да ядете, когато кърмите?
Ако има храни, които трябва да се избягват, определено има списък с плодове, които да се ядат при кърмене.!
кайсии - са добър източник на витамин С и А, калций и калий.
Авокадо - този плод е богат на мастни киселини като Омега 3, Омега 6 и Омега 9. Освен това е полезен и за поддържане на здравословен кръвен поток и поддържане на нивата на холестерола.
банани - те са идеални, ако искате да повишите нивото на фолиева киселина в организма. В същото време те са богати на витамини и минерали.
боровинки - Те са богати на хранителни вещества, а техните антиоксидантни свойства помагат да ви предпазят от инфекции. Освен това боровинките са известни с богатото си съдържание на витамини като А и К, но също така и на минерали и калий.