Медитация OSHO Kundalini Osho Joy Информационен център
Ето официалното описание на медитацията, на английски: OSHO Kundalini Meditation (en)
OSHO Kundalini е една от най-важните медитации на Ошо, считана за „сестра” медитация на динамичната сутрешна медитация. Обикновено се практикува през втората част на деня, следобед до вечер, като действа като енергичен душ, нежно ви прочиства от напрежението през деня и ви оставя свежи и спокойни. Той е много подходящ за тези, които започват да откриват вселената на медитациите и процесите на Ошо, като Кундалини е подходящо въведение в активните медитации, където изпитваме комбинация от активни компоненти/техники с части от спокойствието и релаксацията.
Стъпка 1: Разклатете - 15 минути
Като е отпуснат, той оставя цялото си тяло да трепери, усещайки как енергиите се издигат от краката му. Откажете се напълно и станете треперещи. Очите могат да бъдат отворени или затворени, а дишането дълбоко.
Стъпка 2: Танц - 15 минути
Танцувайте, както се чувствате, и оставете цялото си тяло да се движи, както му харесва. Бъдете напълно в танца си. Очите могат да бъдат отворени или затворени.
Стъпка 3: Свидетел - 15 минути
Затворете очи и останете спокойни, седнали или изправени, свидетели на всичко, което се случва вътре или отвън. Стойте неподвижно, с изправен гръбнак и неподвижна глава. Оставете цялата енергия да влезе вътре.
Етап 4: Релаксация - 15 минути
Затворете очи, легнете на пода и седнете неподвижно. Няма какво да правите, просто се отпуснете. *