Какви плодове и л; сезонни зеленчуци за детето ми
Добавете към iStock любими
Яденето на няколко плода и зеленчука всеки ден е от съществено значение за нашето здраве. Но често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, особено при децата. По принцип от двегодишна възраст децата изпитват хранителна неофобия, особено с всичко зелено и всичко ново. За щастие има съвети как да накарате детето си да яде зеленчуци и плодове. Като да скрива тези храни във формати, които харесва, като баница или понички, или като се фокусира върху закачлива презентация.
Как да ги накарате да искат да ядат плодове и зеленчуци, в зависимост от сезона ?
През лятото е идеалното време да отидете в градините, да ги накарате да си изберат малини, да отидат на пазарите, за да видят всички плодове и зеленчуци, цветовете. Вече може да бъде много привлекателно за децата. Нещо повече, лятото благоприятства големи, радостни маси и аперитиви за вечеря, където можете да направите малки морковени пръчици, малки топчета от пъпеш, диня, чери домати. Това ще накара децата да искат да опитат и оценят сезонните зеленчуци и плодове с радост и добро настроение. !
През зимата направете място за гратени, супи и други ястия, които ще добавят топлина. Включете ги в приготвянето на ястия: идея както да ги заемате в лоши дни, така и да ги карате да искат да ядат това, което са приготвили. Преди всичко помнете, че не трябва да влизате в конфликт с децата по време на хранене! Хранителният баланс на детето се прави през седмицата, така че ако той попие зеленчуци по време на хранене, то ще навакса с друго !
Какви са плодовете и зеленчуците за сезона, месец след месец ?
Януари
Чесън, цвекло, морков, зеле, брюкселско зеле, скуош, целина, ендивия, агнешка маруля, ряпа, лук, пащърнак, праз, картофи, салсифи, артишок от йерусалим, спанак, плодове, лимон, клементина, киви, мандарина, портокал, грейпфрут, Круша, ябълка.
Морков, Целина, клон от целина, корен от целина, бяло зеле, къдраво зеле, червено зеле, китайско зеле, тиква, ендивия, агнешка салата, лук, праз, картофи, салсифи, ерусалимски артишок, ананас, авокадо, банан, лимон, клементин, дата, маракуя, нар, киви, личи, мандарина, манго, портокал, кърваво оранжево, грейпфрут, папая, ябълка,
Март
Морков, Целина, клон от целина, корен от целина, бяло зеле, къдраво зеле, червено зеле, китайско зеле, тиква, ендивия, агнешка салата, лук, малък бял лук, праз, картофи, салсифи, ананас, авокадо, банан, лимон, клементин, дата, маракуя, нар, киви, личи, мандарина, манго, портокал, кърваво оранжево, грейпфрут, папая, ябълка.
април
Чесън, бели аспержи, швейцарско манголд, морков, бяло зеле, червено зеле, колраби, спанак, маруля ромен, лук, малък бял лук, репички, авокадо, банан, лимон, маракуя, киви, личи, манго, папая.