Какви плодове да ядем, за да отслабнем! Fit Life Heroes
Лятото идва, горещо е и ще се оправим с плодови салати, смутита или с голям банан ...!
И бъдете внимателни с плодовете, които ще ядете, защото плодовете като цяло са заредени със захар и са доста калорични! За щастие сме ви подготвили малък списък плодове, разрешени за загуба на тегло !
Разрешени плодове за отслабване
Бърз поглед към тази таблица ви позволява незабавно да видите кои плодове имат най-малко въглехидрати на 100 g.
| Пресни плодове | Въглехидрати на 100 g | Пресни плодове | Въглехидрати на 100 g |
| лимон | 2 g | праскова | 10 g |
| клементин | 5 g | боровинка | 11 g |
| касис | 5 g | ананас | 12 гр |
| къпина | 6 g | мирабел | 12 гр |
| ягода | 7 g | Apple | 12 гр |
| малина | 7 g | слива | 12 гр |
| Киви | 7 g | манго | 13 g |
| маракуя | 8 g | Круша | 13 g |
| пъпеш | 8 g | череша | 15 g |
| папая | 8 g | Бяло грозде | 15 g |
| Касис | 9 g | фиг | 16 g |
| Портокал/клементин | 9 g | граната | 16 g |
| кайсия | 10 g | черен Grappe | 16 g |
| нектарин | 10 g | банан | 20 гр |
Така че ние ви позволяваме само плодове, които не надвишават 10 g въглехидрати на 100 g свеж плод.