Какви напитки са полезни при подагрен ревматизъм
Какви напитки са полезни за подагра?
Водата, минералната вода и неподсладените билкови чайове са идеалните утолители на жаждата за хора с подагра. В случай на подагра и повишени нива на пикочна киселина, засегнатите трябва да се уверят, че пият два до три литра на ден.
Ако пиете твърде малко, получената пикочна киселина не може да бъде достатъчно отделена с урината. Ето защо е особено важно хората с подагра да се придържат към препоръчаното количество вода.
Ето няколко примера за напитки, които можете да използвате, за да отговорите най-добре на вашите нужди от течности:
За предпочитане вода или чай
Независимо дали е все още, средна или газирана, минерална вода или просто чешмяна: водата винаги работи. Ако вкусът ви е твърде мек, можете да прецизирате водата с прясно изцеден лимонов сок или портокалов сок.
Неподсладените билкови чайове и плодови чайове могат да се пият топли или студени през целия ден. Особено препоръчителни чайове са зелен чай, особено японски зелен чай сенча и/или естествено ароматизиран зелен чай (например с жасмин или лимон), различни смеси от билков чай в урината, които могат да подпомогнат елиминирането на пикочната киселина, пресен чай от джинджифил, чай от коприва, мента или прясно приготвен лимонов чай . Ако искате, можете да подсладите чая с лъжица мед или бонбони - но е по-добре да се откажете от допълнителната сладост.
Важно: Ако приемате определени лекарства или страдате от метаболитно разстройство или бъбречно заболяване, трябва да приемате само силни билкови чайове само в консултация с Вашия лекар.
Кисели плодови сокове и зеленчукови сокове
Плодовите сокове, особено киселите като портокалов сок и особено вишневия сок от вишните Montmorency, които противодействат на образуването на костилки от пикочна киселина, предлагат добра алтернатива. Тъй като съдържат много естествена фруктоза, те по-скоро трябва да се пият под формата на шприцовки за сок (разредени с вода).
Натуралните зеленчукови сокове като сок от моркови, сок от картофи, сок от кисело зеле, доматен сок или сок от репички също осигуряват малко разнообразие.
Нито подсладено, нито „леко“
Хората, изложени на риск от подагра, трябва да избягват безалкохолни напитки, газирани напитки и мултивитаминови сокове, които са подсладени с фруктозен сироп, доколкото е възможно, тъй като те имат неблагоприятен ефект върху и без това повишеното ниво на пикочна киселина точно като алкохола и също така насърчават затлъстяването.
Можете да разберете дали лимонадата е подсладена с изолирана фруктоза от списъка на съставките. Често се крие зад термините агаве сироп, царевичен сироп, мед или химичното наименование на нормалната трапезна захар "захароза". Фруктозата, естествено съдържаща се в плодовите сокове, не е специално етикетирана.
Нискокалоричните газирани напитки, подсладени с подсладители, не съдържат никаква захар на маса, а също така и фруктоза и следователно не осигуряват никакви калории. Независимо от това, леките напитки могат да се препоръчват само в ограничена степен, тъй като те насърчават апетита и по този начин влияят на теглото, а също така увеличават риска от диабет.
Кафе и нискомаслено мляко: добра комбинация
Изследвания са доказали благоприятното влияние на млечните продукти върху нивата на пикочната киселина и са показали, че една четвърт литър обезмаслено мляко или натурално кисело мляко на ден насърчава отделянето на пикочна киселина.
Важно: Вземете вариант с ниско съдържание на мазнини - правите нещо за намаляване на теглото едновременно.
Последните проучвания показват, че консумацията на кафе (също без кофеин) при подагра не е толкова вредно, както се смяташе досега и дори има положителни ефекти върху нивата на пикочната киселина. Положителните ефекти на кафето обаче все още не са правилно проучени. Следователно, тя все още трябва да се разглежда само като луксозна храна, а не като утоляване на жаждата. Една до три чаши кафе на ден са безвредни.