Какви микроелементи за бременни и кърмещи жени
Умора, отслабена коса и нокти, нарушения на съня, болки в гърба, настинки, ринит, храносмилане ... Как да поддържате добра форма по време на бременност и при кърмене? Открийте основните микроелементи, които ще ви бъдат съюзници, докато чакате бебето и след ...
По-податливи на настинки и ринит, страдащи от ишиас или лумбаго, или просто по-уморени от обикновено ... По време на бременност тялото и имунната система са подложени на тест. По-добре е обаче да се избягва поглъщането на химически лекарства, които могат да повлияят на здравето на плода ...
И така, как да предотвратите здравословни проблеми и да се лекувате естествено, когато сте бременна или кърмите бебе? Просто като използвате разумно олиготерапия и микроелементи, за да балансирате тялото си отвътре навън и да избегнете недостатъци.
По време на бременност има, разбира се, важни хормонални промени: функцията на щитовидната жлеза трябва постоянно да се адаптира и това се прави, като се използват нейните резерви отЙод, необходими за развитието на плода, особено в мозъка. Ето защо през този период нуждата от йод се увеличава, дори когато се колебаем да ядем морски дарове или риба.
Селен също е много важно, когато сте бременна или кърмите. Той е ценен антиоксидант и усилвател на имунната система, способен да премахва тежки метали като олово и живак от тялото. Следователно добавките със селен често се препоръчват за бременни жени, особено тези, които ядат малко месо, сирене или които са вегетарианци.
Друг микроелемент при бременност: Цинк. Всъщност цинкът е хормонален регулатор, който действа ефективно срещу оксидативен стрес и възпалителни състояния. Следователно приемането на цинк дава възможност за по-добра борба срещу зимни заболявания (тонзилит, бронхит и ринит и др.), Както и срещу ишиас и други ставни болки при бъдещи майки.