Какви методи помагат за лечение на СПКЯ

Едно от най-често срещаните хормонални и метаболитни нарушения, засягащи жените, е синдромът на поликистозните яйчници или СПКЯ. Два основни елемента играят роля при управлението му: единият от крайъгълните камъни е правилната диета, а другият е акцентът върху упражненията. Ágnes Mudra, многократен унгарски и германски шампион, състезател по бодифитнес със сребърен медал, дава съвети как можем да подобрим състоянието си.

„Експертите често препоръчват 160-грамова въглехидратна диета, но аз не вярвам в това. В много случаи има точно обратен ефект. Това не само води до загуба на тегло, но много хора наддават на тегло от това. Въпросът е 5-6 хранения на ден, с правилното количество и пропорция на бавни и бързо усвояващи се въглехидрати. За съжаление това изобщо не е идеално, когато се борите с непоносимост към въглехидрати или инсулинова резистентност. За повечето хора, въпреки факта, че е много трудно да се постави на дневен ред, с правилно зададена диета не е нужно да се хранят на всеки 2-3 часа, дори и да е устойчива на инсулин, каза експертът, който препоръчва много популярно и ефективно решение.

---