Какви лабораторни стойности показват претрениране

Въпреки че редовното упражнение е от съществено значение за здравословното функциониране на нашето тяло - всъщност това е препитание (също) за професионалните спортисти - лошата подготовка, която не е добре структурирана и преувеличена, може да доведе до претрениране. Какви са вашите симптоми и какви са лабораторните стойности, които могат да показват, че има нещо нередно?

Създадено: 21 май 2020 06:08
Променено: 21 май 2020 г. 14:23

Когато не знаем къде е границата

Съществуват редица благоприятни ефекти от движението. Той помага да контролираме теглото си, подобрява издръжливостта, укрепва мускулите и костите, подобрява настроението и може да намали риска от някои заболявания. Не трябва обаче да забравяме, че както всичко останало, спортът също може да помогне само ако се преследва умерено, в границите - дори да сме случайно спортисти. В случай на прекомерна интензивност и обем тренировки може да се получи претрениране, което може да има изключително негативни последици за тялото ни.

Най-важните проучвания за спортисти

В допълнение към задължителните тестове за спортна медицина има лабораторни тестове, които могат да помогнат за поддържане на здравето на спортистите и подобряване на тяхното представяне. Те бяха изброени в предишната ни статия.

Има редица причини, поради които някой изкормва тялото си. Като цяло обаче колкото повече мислите, колкото повече тренирате, толкова по-големи са шансовете ви да постигнете мечтаната си форма - да сте по-слаби/по-мускулести/влакнести/по-силни - и да сте сред най-добрите във вашата форма на движение. Претренираността е бавно развиващо се състояние, порочен кръг, в която психическите, физиологичните и изпълнението проблеми генерират взаимен външен вид и оцеляване. Следните симптоми могат да ви предупредят:

влошаване на производителността,
мускулна слабост, болка,
хронична умора,
намалена мотивация,
нарушение на съня,
промени в настроението,
лошо храносмилане, напр. анорексия,
податливост към инфекции,
менструално разстройство, тежко кървене (аменорея).

Какви лабораторни стойности могат да открият?

Важно е да се знае, че претренирането може да бъде установено само ако след цялостен скрининг са изключени всички причини, които могат да стоят зад обезпокоителните симптоми. Въпреки че изследванията само на кръв и урина не показват с абсолютна сигурност, че съществува претрениране, ако някои лабораторни параметри се отклоняват от нормалните, има голяма вероятност субектът да е преуморил. В този случай е препоръчително да се извършат допълнителни тестове.