Какви количества хляб и зърнени продукти отговарят на 1 хляб единица диабет

Какви количества хляб и зърнени продукти съответстват на 1 единица хляб?

Количествата в грамове по-долу съответстват на една единица хляб. Всички важни хляб и зърнени продукти са изброени тук; за други храни, моля, вижте другите въпроси по тази тема. Като ръководство можете да запомните:

Колкото по-голям е броят грамове, даден тук за единица хляб, толкова по-малко захар има на грам. Колкото по-малък е броят на грамовете, толкова повече захар има храната.

25 г пшеничен хляб, бял хляб или ръжен хляб
30 г пълнозърнест хляб или пуперникел
25 г хлебчета, направени от бяло брашно
30 г пълнозърнести хлебни кифлички
15 g сухари
15 г пръчки гевречета
15 г царевични люспи
15 g брашно (с изключение на пълнозърнесто брашно)
20 г пълнозърнесто брашно
20 г овесени ядки
15 г суров ориз
50 г варен ориз
20 г сурова паста
65 г варени тестени изделия
60 г пшенични трици