Какви класове да вземете във фитнеса, за да отслабнете наистина - Забавлявайте се и се отървете от килограмите
Излишните килограми ви причиняват главоболие и сте решени да ги хакнете, завинаги?
Zumba е перфектната комбинация от танци, фитнес и аеробика. За мен е удоволствие да ходя на уроци по зумба, защото имате възможност да танцувате и да работите с цялото си тяло в бързи и оживени музикални ритми. За един час Zumba изгаряте около 600 калории, подобрявате кръвообращението си, ускорявате детоксикацията на тялото, стимулирате изгарянето на мазнини и укрепвате мускулите си. От мускулите на корема и седалището до мускулите на ръцете, всички групи ще бъдат интензивно работещи, благодарение на енергичните движения.
2. CrossFit
CrossFit е сравнително нов фитнес курс, роден от желанието да се даде възможност на дамите и младите дами да отслабнат за кратко време. CrossFit е нещо повече от тренировка за отслабване, това е програма, която укрепва мускулите ви, увеличава физическата ви издръжливост и хармонично извайва тялото ви.
Ако никога досега не сте чували за CrossFit, добре е да знаете, че този курс включва много упражнения, от сгъване на коляното и лицеви опори до бягане и корем. Трудността при упражненията се увеличава, когато свикнете с тренировки и издръжливост.
3. Kangoo Jumps
Kangoo Jumps вече са много добре познати, тъй като през последните години те бяха интензивно популяризирани от нашите знаменитости, които се гордеят с телата на богините, получени от този фитнес курс.
По принцип Kandoo Jumps е тренировка, която не само ви помага да отслабнете и да имате мечтано тяло, но и подобрява вашето здраве.
В часовете по Kangoo ще се забавлявате, скачайки на чифт специално проектирани ботуши и работейки мускулите на седалището, корема и бедрата.
Курсът по въртене е наистина добър начин да загубите излишни килограми. Включва използването на потъващ велосипед (прилича на обикновен велосипед), но ритъмът на педалите е буден и се дава от много оживена музика. Обикновено класовете по въртене се извършват в групи и се координират от инструктор, който може да предложи седене или изправяне на педалите.
Спинингът е взискателна тренировка, но определено си заслужава усилията, защото килограмите бързо ще изчезнат и няма да могат да се депонират отново.
5. Степ аеробика
Не на последно място, друг фитнес курс, високо ценен заради способността му да изгаря калории и мазнини, е Step Aerobics, която е комбинация от интензивно кардио и стъпка. Тази тренировка е идеална за вас, ако търсите забавна фитнес програма, но в същото време полезна за скулптуриране на тялото. Мускулите ви ще бъдат усърдно натоварени, а задните части и коремът ви ще изглеждат 10.