Какви храни за укрепване l; сияние на нейната кожа Health Magazine
Наистина ли диетата ни влияе върху здравето и сиянието на кожата ни? Това, което е сигурно е, че някои приноси във витамини, микроелементи или омега 3 са от съществено значение за доброто качество на епидермиса.
Дермонутрицията, нутрикозметиката, тези нови думи без регулаторна реалност обаче разкриват тясната връзка между храната и кожата.
Някои храни са обвинени във всички грешки, докато други са украсени с добродетели. По този начин шоколадът и колбасите биха дали пъпки, докато мазната риба би гарантирала еластична кожа и моркови. Какво точно е това? Влияе ли това, което ядем, върху качеството на кожата ни в този момент? В действителност все още има много хипотези и малко сигурност.
Витамини от група В, желязо и микроелементи, необходими за епидермиса
На първо място, кожата се нуждае от определени витамини и микроелементи, които само храната може да осигури. След това те се транспортират до дермата по кръвта. Тези хранителни вещества, освен това антиоксиданти, са кофактори на ензимния механизъм на нашите клетки, съществено зъбно колело за правилното им функциониране.
Без витамини от група В (месо, яйчен жълтък, черен дроб), космената коса или косата става крехка и увиснала. Недостигът на желязо може да доведе до сърбеж и суха коса. Друго основно хранително вещество, незаменими мастни киселини. Те участват в хидратацията на епидермиса, мастните вещества от които трябва да се наслагват, за да задържат и задържат вода.
Но истинските недостатъци, които остават изключителни у нас, медицинската общност сега поставя под въпрос ролята на диетата за подобряване ... или влошаване на кожни проблеми.
Омега-3 срещу суха кожа
Чрез изследване на определени заболявания лекарите са изследвали влиянието на дадена диета върху качеството на кожата.
Това показва, че рибеното масло или омега 3 не подобряват псориазиса. За разлика от тях, омега 3 облекчават атопията при новородени, когато майките се хранят по време на бременност. Тези бебета, естествено суха кожа, имат по-малко пристъпи. В допълнение, бебетата, чиито майки са консумирали пробиотици, докато са бременни, имат по-малко атопичен дерматит (екзема при бебета).