Какви храни за облекчаване на болки в ставите

Диетата може да помогне за подобряване на комфорта в ставите и за предотвратяване на болка. Когато възпалението е точно, то не е вредно за организма, но ако стане хронично, цитокините, които са много мощни и агресивни молекули, започват да неутрализират агресорите, като атакуват здрави клетки, по-специално хрущяла на ставите.

За да не настъпи възпалението за дълго време, трябва да наблюдавате диетата си, като ограничите храните, които са благоприятни за него. Настинките трябва да се избягват, доколкото е възможно, тъй като те са богати на омега 6, противовъзпалителни мазнини. Също така забранете вареното масло, много мраморните меса, храни с високо съдържание на захар и това, особено след като те имат висок гликемичен индекс, тъй като внезапно ще повишат нивото на кръвната захар. При хронично възпаление

киселинността е другата голяма опасност за ставите. Той насърчава окисляването в тялото, реакция, която кара нашите органи да „ръждясват“. А ставите са любимата цел. За да разберете нивото на киселинност, можете да използвате тест ленти, продавани в аптеките, които променят цвета си в зависимост от нивото на рН на урината. Ако е по-малко от 6,5, има опасност. Всички храни, които се консумират ежедневно, са кисели, с изключение на плодовете и зеленчуците, които имат подсилващ ефект благодарение на съдържащия се в тях калий. За да има добър киселинно-алкален баланс, диетата трябва да се състои от 70% плодове и зеленчуци и 30% запазени за всичко останало.

---