Какви храни за кожата; ослепителна Мари Клер
Добави към любими Богдан Курило/iStock
Красивата кожа очевидно изисква добра вътрешна и външна хидратация, но и подходяща диета. Неизчерпателен списък с храни, които предпочитате да покажете мина
Минералите и витамините в полза
Витамините А, С и Е, бета-каротинът и ликопенът са гарантите за целостта на мембраните на кожните клетки и следователно за „антистареещата“ здравина на кожата, която те засилват сиянието. Те всъщност осуетяват атаките на свободните радикали в началото на пигментните петна. Тъй като стабилизира концентрацията на колаген, витамин С защитава еластичността на кожата, което забавя отпечатъка на първите бръчки.
Омега 3 поддържат хидратацията на кожата. Няма повече крокодилска кожа. "Тяхната роля е от съществено значение в структурата на роговия слой, тъй като те предотвратяват загубата на транс-епидермална вода, което избягва" десквамативния "и сух външен вид", обяснява онкодерматологът Брижит Дрено.
Цинкът балансира мазната кожа чрез регулиране на секрецията на себум: комедоните и пъпките от акне избледняват. Тъй като „има и противовъзпалителна активност, като инхибира определени процеси, добавя специалистът, това насърчава заздравяването на червени петна“.
Бирена мая, пшеничен зародиш, спанак, банани, бобови растения и телешки черен дроб съчетават витамини от група В, които са от съществено значение за възстановяването на колагеновите и еластиновите влакна. Обещанието да запазите тъканите еластични и плътни и да избегнете увисването на кожата.