Какви храни увреждат зъбите им и кое е полезно за тях
Правилната хигиена на устната кухина и редовната грижа за зъбите са от съществено значение за здравето на нашите зъби. В допълнение към измиването на зъбите след основно хранене, използване на зъбен конец и антибактериални води за уста, обърнете внимание и на това, което ядете! Имаме и храни, които са полезни и вредни за здравето на нашите зъби!
Захари
Кариесът на зъбите е широко разпространено заболяване на цивилизацията, свързано с хранителните навици по целия свят. Веднага след като зъбите на малкото дете пробият венците, бактериите, отговорни за кариеса, ще атакуват. Но резултатите от консумираната храна също играят роля за резултата. Въглехидратите (захарите) представляват голяма опасност за зъбите, за разлика от тях мазнините и протеините не атакуват емайла.
Много храни също съдържат скрити захари, като кетчуп и чипс. Съзнателният подбор и приготвяне на храна, разбира се, не е заместител на редовната грижа за зъбите и устната кухина, а разумна добавка към нея.
Савак
Захарите не увреждат директно зъбите, защото първоначално започват да се разграждат от бактерии, които образуват плака (Streptococcus mutans). Бактериите превръщат захарите в киселини, които атакуват зъбния емайл и водят до кариес. Така че без плака и бактерии захарите няма да навредят на зъбите ви.
Кариес
Обикновено рН на устната кухина е между 6 и 7. Храните, съдържащи захар, силно натискат в киселинна посока, така че понижават pH с приблизително. 5 или 4. Киселините разтварят минералите в зъбния емайл. Слюнката бавно неутрализира киселините и зъбният емайл може да се регенерира.
Ако човек яде сладки през целия ден, рН отново и отново става киселинно. Всеки, който иска да пощади зъбите си, трябва да избягва лека закуска между основните хранения. По-добре е да консумирате бонбоните след основните хранения и след това да си миете зъбите. Миенето на зъбите бързо намалява количеството киселини, така че те не могат да навредят на зъбите ви.
Оцетът също е киселина, така че уврежда зъбите, винаги изплаквайте с малко вода, след като ядете оцетна храна.!
Лепливи храни
Храните и техните остатъци, които дълго време се придържат към устната кухина, имат особено неблагоприятно въздействие върху зъбите. Примерите включват маслени бисквити, карамел, фрути, разтопени дъвчащи продукти и някои сладкиши.