Какви храни да ядете, докато тялото ви остарява
С процеса на стареене метаболизмът се променя и борбата с мазнините се превръща в истинска битка.
При тези условия някои учени препоръчват определени храни, но също така обясняват какви храни не трябва да комбинирате, показва Daily Mail.
По този начин те твърдят, че хората, които консумират кисело мляко, морски дарове, пиле и ядки без кожа, са по-склонни да загубят или поддържат определено тегло. От друга страна, тези, които ще се сблъскат с проблеми, ще бъдат тези, които ядат червено месо, преработено месо и въглехидрати от хляб, картофи и сладкиши, показва проучване на американски учени.
Специалистите са установили също, че мастното сирене, пълномасленото или обезмасленото мляко нямат нищо общо със загубата или напълняването. Д-р Джесика Смит казва, че изследването показва, че няма значение колко мазнини.
Всъщност, казва тя, хората консумират нискомаслени млечни продукти с надеждата, че няма да наддават на тегло, но имат повече въглехидрати, което може да доведе до наддаване на тегло.
Освен това изследователите казват, че начинът, по който хората комбинират храната, също е много важен. Например червеното месо, комбинирано с хляб, със сигурност ще доведе до напълняване, докато червеното месо със зеленчуци няма да има същия ефект.
Като се има предвид, че възрастните хора са по-малко активни, но запазват хранителните си навици, експертите препоръчват да консумират 200 калории по-малко дневно от нормалното.