Храни, които спомагат за възстановяването на хормоналния баланс
от AlegeSanatos.ro 17 юни 2015 г.
Жените често се сблъскват с хормонален дисбаланс, който, ако не бъде проверен, може да повлияе на дългосрочното им здраве и благосъстояние. Мигрена, прекомерна умора, депресия, наддаване на тегло, акне и хипотиреоидизъм се основават на хормонални нарушения. Някои храни, богати на хранителни вещества, могат да възстановят хормоналния баланс, подобрявайки енергийните нива.
Стресът, нездравословното хранене, умората, травмите и финансовите или емоционални проблеми могат да повлияят на вашия хормонален баланс. Ето защо, ако страдате от хормонален дисбаланс, най-добре е да промените начина си на живот.
Хранителната диета може да ви помогне да възстановите баланса си и да се върнете към нормалното.
Ето някои храни, които не бива да пропускате от диетата си, ако искате да се отървете от хормоналния дисбаланс.
Пчелен прашец
Пчелният прашец се използва в традиционната китайска медицина за увеличаване на енергията, намаляване на апетита и подобряване на храносмилането.
Богат на протеини, фолиева киселина и витамин В, пчелният прашец помага за регулиране на настроението, телесното тегло и нивата на кръвната захар. Също така укрепва имунната система и понижава нивата на холестерола.
Препоръчва се предварително да се разтвори във вода с пресен лимонов сок, около 30 грама прашец на 150 мл течност.
Мака е сърцевиден корен, който расте в планините на Перу на голяма надморска височина. Този корен се използва в хранителни добавки, но също така и под формата на прах.
Богат на калций, витамини В1, В2, В12, фосфор и мастни киселини, коренът от мака е хормонален балансьор, стимулиращ хипофизната жлеза. Maca се използва за лечение на хормонални дисфункции и предотвратяване на остеопороза и рак на простатата.
Кейл е известен със своите специални свойства, богат е на витамини А, В6, К и С, както и на минерали като манган, мед и калций. Консумацията му може да намали промените в настроението, подуването на корема, спазмите и да предотврати задържането на вода.
Тази зелено-синя водорасли е ценена заради терапевтичните си свойства, укрепвайки имунната система и енергизираща тялото.
Богата на калций, магнезий и калий, спирулина помага за регулиране на хормоналния дисбаланс и намалява спазмите, внезапните промени в настроението и неприятните ефекти на ПМС.