Какви храни да ядем за лъскава и копринена коса Current Woman Le MAG
Между стреса, замърсяването и отрицателните температури вашата грива страда. Какво ще стане, ако освен грижи заложим и на диетата си, за да имаме мечтана коса? Добра причина да се отдадете на сладките си зъби.
Протеин за силна коса
Като правило, никога не пренебрегвайте нивото на кератин, основен елемент за предотвратяване на накъсването на косата. За това е предпочитан протеинът, за предпочитане животински. Насочихме вниманието си към пилешко, телешко, риба тон или сирене. Тези храни ще осигурят интересни количества метионин и цистеин, компонентите на кератина. Ами вегетарианците? Киноа, леща и соя ще се справят добре.
Витамини от група В, за да растат
Искате ли да спечелите рекорда за най-дълга коса? Така че не е тайна, ще трябва да заложите на яйца, риба и морски дарове, пшеничен зародиш, зеленчуци и сушени плодове. Бирената мая е и ваш приятел, можете да я интегрирате в ежедневието си като хранителна добавка.