Какви храни да избягвате
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Значението на здравословната диета е подчертано безброй пъти не само от диетолозите. По принцип ние сме това, което ядем, независимо колко трудно ни е да приемем това.
Здравословната и разнообразна диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, семена, ядки, фасул, бобови растения, яйца и тлъста риба осигурява основните хранителни вещества, от които се нуждае здравият организъм.
Д-р Мерилин Гленвийл, британски диетолог и член на Кралското общество по медицина във Великобритания, е съставила списък с храни, които трябва да се избягват, ако искаме да поддържаме нормално тегло и здраве.
По този начин бързите храни, пържените храни, които съдържат транс-мазнини и преработените меса - колбаси, бургери - трябва да се избягват, особено от бременни жени.
Неподготвеното месо, птици и риба могат да причинят хранително отравяне, както и суровите яйца, особено през лятото. Тези храни могат да съдържат салмонела, бактерия, която води до диария, повръщане и неразположение.
Храните, които могат да причинят заболяване, са вече приготвени сладкиши и непастьоризирано или плесенясано сирене. Допустими са извара и отлежало сирене.
Сладките, шоколадът, преработените храни, газираните напитки са богати на рафинирани въглехидрати и нямат хранителна стойност. Ако не можем да се откажем от сладкото, препоръчително е да намалим количеството и да изберем тези, които не съдържат консерванти, изкуствени подсладители и оцветители.