Какви храни да изберем, за да бъдем в добра форма Тонус!
Подгответе се за смяната на сезона: възстановете красотата и здравето си.
Пролетта и слънцето скоро идват, за да затоплят малките ни сърчица след влажна зима и дори снежна за някои, силно! При всяка смяна на сезона обаче е време да внимавате да не настинете. Умората може да настъпи бързо и забавянето може да ви изложи на гадни вируси. Поради тази причина ви предлагаме да грижете се за себе си с естествени и ефективни съставки, за да осигурите правилното функциониране на тялото си.
В менюто, прости супер храни, които да добавите към ежедневието си, разбира се, за да се гарантира тяхната ефективност, е от съществено значение те да бъдат придружени от здравословна и балансирана диета. Най-доброто от най-добрите би било, ако беше местно и органично отглеждано. И ако добавите малка доза спорт, вие сте най-добре да посрещнете слънчевите дни с формата и усмивката !
Ако имате точки за преглед на вашия Списък със задачи за балансиране на храната и спорта, няма проблем. Сега е идеалният момент да се предизвикате да консумирате по-добре и да се грижите за себе си.
Супер храните по-долу ще ви придружават във вашия процес, независимо дали е:
- физическо и спортно възстановяване, за да имаме линия това лято
- страхотно прочистване на храносмилателната система и защитен филм за вашето малко сърце
- Олимпийска форма и стабилно здраве за цялата година
- дългосрочна инвестиция с лек за стареене.
Acai плодове, мощен антиоксидант и изгаряне на мазнини.
Açai е много красиво малко лилаво зрънце, което се произнася "a-ss-a-ï", идва направо от гората на Амазонка.
Този плод от Южна Америка е богат на:
- витамини А, В1, В2, В3, С, Е,
- минерали като калций и магнезий
- микроелементи като цинк и мед
- 19 аминокиселини.
Богат е на незаменими мастни киселини и витамини истински енергизиращ коктейл за вашето тяло, удвоено счудесен антиоксидант. Acai съдържа полифеноли, органични молекули, за които е известно укрепват имунната система, насърчават добрата циркулация и намаляват възпалението.
Източник на фибри, тази суперхрана ви помага по-добро смилане и елиминиране, съюзник е да има по-добър транзит. Освен това е забележителен фет бърнър, помага за регулиране на апетита, идеален за малко лечение по време на Коледа или за насърчаване на фигурата за пристигането на слънцето.
Въпреки това няма да можете да консумирате оригиналните плодове, освен ако не направите пътуването, защото е крехко и бързо развалящо се. Веган, без глутен и от биологично земеделие, предпочитайте го на прах за вашите рецепти за смути или в капсули.
Следвайки отзивите, които прочетохме, по-добре е да избягвате консумацията му, ако сте склонни към високо кръвно налягане.
Семена от чиа, защитник на сърцето и червата.
Семената от чиа са много малки и кръгли. Във Франция често ги намираме тъмносиви, те също могат да бъдат бели, кафяви, черни в зависимост от сорта и сезона на прибиране на реколтата. А именно се произнася „tchia“. Местното население на Мексико, индианците го отглеждат от хилядолетия.
Това е суперхрана, защото те са богати на:
- минерали: калций, желязо, магнезий, фосфор и калий
- омега-3 мастна киселина
- Витамин С, В и Е