Диета Диетата на клиниката Mayo - Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
[Диета] Диетата на клиниката Майо
Най-добрите рецепти във видео
[Диета] Диетата на клиниката Майо
Съобщение от Мервин "17 юни 2003 г. [22:38 ч.]
Диетата на клиниката Майо
Описание/Принцип
Това е диета от известната клиника Мейо в САЩ. Тя се основава на две седмици на строга и насочена диета. Единствените разрешени напитки са чай или кафе. Причината за тази строгост в напитките остава да бъде научно доказана. ?
Принципът е много нискокалорична диета (около 1000 Kcal на ден). За да се постигне такава ниска дажба, храните, които са източници на въглехидрати и липиди, се изхвърлят много строго. Тя се основава на много прости диетични насоки: грейпфрут, две твърдо сварени яйца и сухар за закуска; яйца или месо и зеленчуци по обяд и вечеря. Така че ядем много грейпфрут, малко зеленчуци, малко месо и риба. Да не говорим за яйцата. по желание.
Както богати на протеини, така и нискокалорични, последните имат голямото предимство, че пълнят. Възможно е да загубите около 7 до 8 килограма.
За кой ?
Запазено за жени, които не изпитват нужда от лека закуска през деня, имат малък бюджет и желязна воля.
Много популярен през осемдесетте години, той е проектиран за максимум две седмици. Успокоение, когато знаете, че ще трябва да ядете огромно количество яйца: 4 до 7 на ден !
Предимства
- Един експресен метод: отслабването е лесно. С 600 до 800 килокалории на ден, тази диета може да бъде ефективна само в краткосрочен план: 5 до 6 килограма могат лесно да бъдат загубени за 2 седмици.
- Лесно за проследяване и настройка: малко пазаруване и почти никакво готвене.
- Можете да правите тази диета навсякъде, у дома или в офиса, освен това е доста икономична.
Недостатъци
- Монотонна диета.
- Приемът на протеини е недостатъчен, едва надвишаващ 50 грама на ден, за нужди един и половина пъти по-големи: резултат мускулите се топят едновременно с мазнините.