Какви есенни храни ви помагат да отслабнете BABY MAGAZINE За родители и деца
Студеният сезон е идеален за отслабване, защото понижаването на температурата стимулира метаболизма и процесът на отслабване е по-бърз и по-ефективен. Известният фитнес треньор Кори Гремеску (wwwladyfit.ro) ви казва какви есенни храни ви помагат да отслабнете.
Rădăcinoaşele
Включете в диетата си моркови, целина, гулия и цвекло за допълнителни фибри и енергия. Можете да ги ядете както термично, така и сурово, в различни салати. Те имат малко калории, много фибри и ви дават енергия в продължение на 4 часа след консумация, като по този начин са идеална гарнитура за основни ястия.
Консервирани зеленчуци
Можете да направите всяка закуска по-вкусна, ако ядете малко домашна зеленчукова закуска. Докато зеленчуците се готвят при ниски температури и с малко количество масло, това не е опасен препарат за отслабване. Сложете 2 супени лъжици zacusca върху филия хляб с фибри и вземете перфектна вечерна закуска, за да утолите глада си преди вечеря. Можете да изберете патладжан, гъби, боб, тиква закуска или всяка традиционна есенна комбинация.
праз
Той е идеален за обяд, с фибри и по-голямо количество въглехидрати. Той освобождава енергията си бавно и създава ситост за дълго време и може да се използва в праза с маслини, сос от праз, крем супа със праз със зеленчуци или гореща салата с праз. Трябва да се комбинира с постно месо и нишестени зеленчуци.
Есенни плодове
Тиквени семки и сурови ядки
Отличен източник на здравословни мазнини и задоволителна закуска. Те се срещат в изобилие през есента, дори на пазарите. Консумирайте след като иглите са хидратирани във вода за няколко часа.
Диетата през есенните месеци е много разнообразна и вкусна, така че е много по-лесно да започнете програма за отслабване и е много по-лесно да видите резултатите, които очаквате. Отслабването няма да изглежда като мъчение, предложението за храна е щедро и разнообразно и по този начин прави всяка програма за отслабване по-лесна за следване. Не забравяйте да включите спорт в програмата за отслабване, за да имате още по-очевидни резултати.