Какви ефекти има запекът върху тялото и как може да се излекува по естествен път
Много от нас знаят колко болезнен може да бъде запекът, но ние го считаме за неприятност, а не за заболяване само по себе си. Запекът обаче е истински здравословен проблем и засяга милиони хора по целия свят.
За щастие запекът може да бъде излекуван доста лесно и естествено. Не са ви необходими силни лаксативи или лекарства, а само полезна информация и правилният подход!
Какво е запек и защо се появява?
Запекът е един от най-често срещаните проблеми на чревния транзит и се определя като трудността за елиминиране на сухи изпражнения и чийто транзит може да бъде придружен от болка.
Диагнозата му зависи много от лекаря, с когото говорите. Някои хора смятат, че човек има запек, ако има изпражнения по-малко от три пъти седмично, докато други смятат, че е възможно да се говори за лек запек, когато не ходят веднъж в тоалетната за всяко ядене предния ден.
Запекът може да има много причини, от злоупотреба с лаксативи, хипотиреоидизъм, синдром на раздразнените черва или пренебрегване на желанието да отидете до тоалетната. Така че, ако ви се иска да отидете до тоалетната, не се задържайте!
Пътуванията също насърчават запека, защото много хора са склонни да променят хранителните си навици. Не ядете по едно и също време, достъпът до банята е ограничен, по-трудно е да се намери здравословна храна, освен това страдате от стреса, който включва всяко пътуване, което може да повлияе на ходенето до тоалетната.
Някои лекарства, като антидепресанти, лекарства за кръвно налягане, добавки с желязо, също могат да причинят нарушения на чревния транзит, включително запек. И една от най-простите и често срещани причини е дехидратацията! Добре е да пиете около осем чаши вода на ден или дори повече, в зависимост от теглото и размера на тялото, честотата на упражненията и климата.
Упражненията също играят роля при запек. Ако не спортувате редовно, мускулите на чревните стени няма да се свиват нормално. Заседналият начин на живот и липсата на упражнения увеличават риска от запек и проблеми с чревния транзит.
Най-честата причина за запек обаче е a нездравословно хранене, особено ако не съдържа достатъчно фибри. Фибрите са от съществено значение за здравата храносмилателна система, а диетата, богата на преработени продукти, със сигурност е с ниско съдържание на фибри. Най-много се дъвчат храни с високо съдържание на фибри, като ябълки, моркови, лен, пълнозърнести храни, киноа и семена от чиа.
Индикации, че страдате от запек
Когато го боли стомахът, много хора просто казват „Имам запек“ или „Имам лошо храносмилане“. Има обаче някои признаци, които могат да обяснят причините за тези болки.
Ето няколко индикации, че страдате от запек:
Лош дъх (халитоза): Запекът може да причини лош дъх, поради токсични остатъци, които се натрупват в тялото и газове, които могат да се издигнат до устата. За съжаление, тези, които имат лош дъх, не могат да го усетят сами, така че ако приятелите им не привлекат вниманието им, те може дори да не осъзнаят, че имат този проблем.!
Ректални проблеми и инфекции: Най-очевидният признак на запек е болката, която съпътства елиминирането на изпражненията. Запекът е болезнен, тъй като ректума е принуден. Тъй като изпражненията стоят твърде дълго в дебелото черво, водата се реабсорбира, правейки изпражненията сухи и твърди. Ако ректумът се простира твърде далеч, това може да доведе до ректален пролапс, което означава, че вече не може да се затвори, което води до загуба на течности и инфекции.
Кожни проблеми: Кожата е най-големият орган на тялото и е добър индикатор за случващото се вътре в тялото. Запекът е натрупване на токсини в тялото, което може да стимулира акне, обезцветяване на кожата или други кожни проблеми.
По-малко от три изпражнения седмично: Нормалната честота на изпражненията е една или две на ден. Но като се има предвид, че не всички от нас имат перфектни храносмилателни системи (до голяма степен благодарение на диетата), се случва честотата на изпражненията да е от един до два дни.
Малък, твърд и сух стол: Външният вид на стола е друг добър показател. Здравият стол има лъскав външен вид, дълъг е, S-образен, обикновено е кафяв и не е разбит на парчета. Когато имате запек, изпражненията са малки, сухи, тъмни и твърди.
Чувство на принуда и липса на чувство за „изпразване“ след сваляне на стола: Ако се мъчите да премахнете изпражненията, това означава, че сте запек. Отиването до тоалетната не трябва да ви кара да се чувствате като след маратон. Това е естествен процес, който трябва да протича доста бързо и без болка. Необходимостта от натискане или липсата на чувство за „изпразване“ след отиване до тоалетната са добри индикации, че имате запек.
Рисковете от запек
Така че, ако сте сред тези, които често страдат от запек, важно е да не го пренебрегвате; няма да изчезне от само себе си, ако не промените нищо. Освен това, ако се превърне в навик, това може да доведе до други здравословни проблеми.
Запекът е много добър метод, ако искате да сте уморени и болни. Когато страдате от запек, бактериите имат време да излязат от бактериалния растеж, да се утаят в червата и да се размножат. Паразитите правят абсолютно същото, което води до паразитна инфекция. Бактериите могат да си проправят път през тялото и да предизвикат възпаление на няколко места. Ето защо е важно да се лекува запек.
Ето някои рискове от хроничен запек:
Рак на дебелото черво: Дебелото черво е предназначено да поддържа ограничено количество изпражнения. Подобно на найлонова торбичка, при претоварване дебелото черво може да се спука. Основната функция на дебелото черво е да осигури транзит на фекални вещества, а не да ги съхранява. Ако действа като контейнер за съхранение, той оказва натиск върху мембраната и се разкъсва, могат да възникнат вътрешни инфекции и в някои случаи рак на дебелото черво.
хемороиди: Ако постоянно натискате стола и имате болка поради запек, това може да доведе до големи хемороиди в тялото, които също могат да бъдат много болезнени.
Спешни случаи, причинени от запек: Ако не излекувате запека навреме, можете да стигнете до спешното отделение с остра болка в стомаха. С течение на времето болката може да стане толкова силна, че ще се нуждаете от медицинска помощ.
Загуба на полезни бактерии: Запекът намалява общата концентрация на чревната флора, т.е. онези здрави бактерии, които помагат за имунитета и производството на витамини. Без тези бактерии червата са по-податливи на инфекции и заболявания. Флората също помага за омекотяване на изпражненията, следователно, по-бедният запек се влошава.