Какви доказани медицински ползи има
Изследователите са изследвали всички части на нар за потенциалните им ползи за здравето. Тези части включват плодове, семена, масло от семена, богата на танин кора, корен, листа и цветя.
Нарът се използва като хранителна добавка при много заболявания, включително рани, сърдечни заболявания, еректилна дисфункция, чревни проблеми, за плодовитост и като гаргара при болки в гърлото, но също така и противогъбично. Нарът се продава като плодове, сокове, капсули, екстракти, чайове, прахове и други продукти.
Какви доказани медицински ползи има
Нямаме много силни научни доказателства за въздействието на нар върху човешкото здраве, но няколко проучвания показват следните потенциални ползи:
Клинично проучване от 2012 г., публикувано в Free Radical Biology and Medicine, в което са включени 101 пациенти на диализа, предполага, че сокът от нар може да помогне за премахване на инфекциите. В проучването пациентите, които са получавали сок от нар три пъти седмично в продължение на една година, са имали по-малко хоспитализации за инфекции и по-малко признаци на възпаление, отколкото пациентите, получаващи плацебо.
Екстрактът от нар като вода за уста може да помогне за контролиране на зъбната плака, според малко клинично проучване от 2011 г. с 30 здрави участници.
Нарът може да помогне за подобряване на някои признаци на сърдечни заболявания, но изследването не е окончателно. Две изследвания, които издават тази хипотеза, са тези, публикувани през 2013 г. и 2017 г.
Наровете имат силни противовъзпалителни свойства, които до голяма степен се медиират от антиоксидантните свойства на пуникалагините в тяхното съдържание. Лабораторни изследвания показват, че те могат да намалят възпалителната активност в храносмилателния тракт, както и при рака на гърдата и клетките на рака на дебелото черво.
Ракът на простатата е често срещан вид рак при мъжете. Лабораторни проучвания показват, че екстрактът от нар може да забави репродукцията на раковите клетки и дори да предизвика апоптоза или смърт на ракови клетки.
Високото кръвно налягане (хипертония) е един от основните фактори, които водят до инфаркти и инсулти. В едно проучване хората с високо кръвно налягане са имали значително намаляване на кръвното налягане, след като са консумирали 150 ml сок от нар в продължение на две седмици. Други проучвания са открили подобни ефекти, особено за систолното кръвно налягане, което е най-голямото число при отчитане на кръвното налягане.
Артритът е често срещан проблем в западните страни. Има много различни видове артрит, но повечето включват някаква форма на възпаление в ставите. Като се има предвид, че растителните съединения на нара имат противовъзпалително действие, има смисъл, че те могат да помогнат за лечение на артрит. Интересното е, че лабораторните изследвания показват, че екстрактът от нар може да блокира ензимите, за които е известно, че увреждат ставите при хора с остеоартрит. Доказано е също, че този екстракт облекчава артрита при мишки, но доказателствата от човешки изследвания досега са много ограничени.
Пуниновата киселина, основната мастна киселина в нар, може да помогне за защита срещу няколко етапа в процеса на сърдечно-съдови заболявания. 4-седмично проучване при 51 души с високи нива на триглицериди показа, че 800 mg масло от семена от нар значително понижават триглицеридите и подобряват съотношението на HDL холестерола към доброто триглицериди.
Друго проучване разглежда ефектите от сок от нар при хора с диабет тип 2 и висок холестерол. Изследователите отбелязват значително намаляване на "лошия" LDL холестерол, както и други подобрения.
Сокът от нар също е показан - както при животни, така и при хора - за защита на LDL холестероловите частици от окисляване, една от ключовите стъпки по пътя към сърдечните заболявания.
Възможни нежелани реакции
Някои хора, особено тези с растителна алергия, може да са алергични към нар. Не е ясно дали нарът взаимодейства с антикоагулантното лекарство варфарин (което разрежда кръвта) или с лекарства, които действат по подобен начин в организма, посочват експерти от Националния център за допълнително и интегративно здраве на САЩ.