Какви диети сте спазвали, с които сте отслабнали много и не сте наддали отново
Е, това ще бъде едно изпитано от китайците, което също отиде при мен лично:)
Така че ядете 3 дни зеленчуци или зеленчукови ястия и 3 дни месо, яйца, сирене, мляко.
Можете също да добавите ябълка по всяко време.
Но изобщо не яжте хляб! Иначе можете да започнете с черен хляб все по-рядко и след това да се откажете от тях. Същото важи и за тестените изделия и картофите.
И би било нещо да се отървете от мазнините по корема.
Ето линк:
http://www.topfitness.ro/exercitii-antrenament/grasimea-de-pe-burta/
Не спазвах диети, диетите са глупави. Намалих от 102 на 85 със спорт + правилно хранене
Никога не съм била на диета. Отслабвам, защото нямам време за ядене. Хапам нещо само в бягство.
Ако не искате да наддавате отново, яжте редовно, яжте малко и често. След 19 не яжте нищо и вечер преди лягане пийте антиоксидант чай от джинджифил, артишок и зелен чай. Това ще ви помогне да изгаряте мазнините по-бързо.
Дисоциирана диета. Ядете 3 дни само млечни продукти, 3 дни само зеленчуци, 3 дни само плодове. Отслабвате, като виждате с очите си. и ако след диета, която ви държи на желаната цифра, не депозирате (т.е. ако не преядете).
3 дни само плодове? нямате представа колко нездравословни са подобни глупости?
Това е диета, с която отслабнах много и нямах никакви здравословни проблеми. Има и опция: на ден само млечни продукти на ден само зеленчуци s.a.m.d за тези, които искат по-лесно. Не всички плодове съдържат киселинност, така че не безпокойте стомаха си. (помислете за авокадо, банани, диня). Освен това тази диета не се спазва повече от 1-2 седмици в годината.
Защо мислите, че не трае повече от 1-2 седмици в годината? Колко здравословно е.
Правилният хранителен режим е за цял живот, а аз много отслабнах с такава диета, която лесно мога да следвам през целия си живот, защото това е начин на живот.
Добре, но въпросът беше за броя на свалените килограми, а не колко здравословен беше. Разбира се, не можете да спазвате дисоциирана диета за цял живот. Не можех да спазвам диета цял живот, както казвате. Предпочитам да дам 10 обиколки, отколкото винаги да си поставям ограничения. Едната е диета от няколко седмици - максимум на месец, а другата - живот.
Диетата от няколко седмици до месец е глупост, много хора са унищожени с нещо подобно. Можете да спазвате истинска диета поне 1 година.
В зависимост от това какви „ограничения“ също периодично изневерявам и ям доста. Ям само непреработена храна (риба, пилешки гърди, пуешки гърди, броколи, сирене, яйца, салата, мляко, кисело мляко, сирене и др.).
Можете да запазите истинска диета за цял живот, защото тя включва много ядене, РАЗЛИЧНО, често и всичко. Просто избягвайте мръсотията и яжте това, от което се нуждаете в определени части на деня (напр. Ядете мазнини през първата част на деня - да, мазнини, в истинска диета ядете и мазнини, от които се нуждаете - и сложни въглехидрати и протеини с бавен корем във втората част) и др.
P.S.: върнете изгорените калории на 10 обиколки с шоколад или мак
Ако беше, както казвате, свързано със спорта. Никой вече не би го практикувал. Правих плуване в изпълнение 3 години и не сложих грам, колкото и да ядох. Както и да е, вече не споря с теб. Всички спят, докато лежат.
Става въпрос за метаболизма, не сте го сложили, защото имате бърз метаболизъм. Познавам някой, който може да пробяга 25 км без почивка, има медали по лека атлетика, но заради метаболизма си бързо напълнява, ако не внимава как се храни.
И повтарям, диета от няколко седмици, която никога не бих спазвала и не препоръчвам това на никого, освен ако той не се грижи за себе си
Сутрин, когато падна, вие се събуждате, пиете чаша вода на гладно (обикновена вода, минералната вода прави целулит) и ядете 5 пъти на ден много малко, опитайте се да направите графика си, когато ядете, така че последното хранене да е в 18 часа, максимум 19 ч. Яжте малко и често, това е единственото нещо.
Късмет!