Как да загубим излишни килограми чрез дишане за 2 минути
Когато експертите ни казват, че смехът ви дебелее, как можем да повярваме, че за две минути можем да отслабнем?
Японският актьор Мики Риосуке стана диетичен гуру, той изобрети диетата с дълбоко дишане.
Мики Ryosuke откри тази диета случайно. Правеше дихателни упражнения за болки в гърба, но с течение на времето забеляза, че също започна да отслабва. За 50 дни той загуби 12,7 см в кръста и 9 килограма.
Той забеляза потенциала и бързо разработи някои дихателни техники, които биха довели до загуба на тегло. Диетата не се основава на конкретна диета, а по-скоро на упражнения.
Трябва да имате права поза, да вдишвате дълбоко през носа за 3 секунди и да дишате агресивно в устата си за 7 секунди, като през това време използвате тялото си, за да изтласкате въздуха навън. Очевидно повтарянето на процеса в продължение на 2 или 5 минути може да доведе до загуба на тегло.
Методи за отслабване чрез дишане:
1. Поставете левия крак отпред, десният остава отзад, десния торс. Когато вдишвате, за 3 секунди вдигнете ръцете си нагоре (като балет), а при издишване, за 7 секунди, напрегнете корема си (сякаш искате да изпуснете целия въздух вътре в себе си) и спуснете ръцете си, на ниво басейн. Десният крак, разположен отзад, ще поддържа 90% от телесното тегло.
2. Вторият метод включва изправено положение, като краката са близо един до друг, дясната ръка е поставена на корема, а лявата ръка на гърба, в средата. Следва същото време на вдъхновение, 3 секунди, и издишване, 7 секунди, с пълното елиминиране на въздуха силно, чрез внушаване на корема.
Джил Джонсън, изобретателката на Oxycise, подобна програма за отслабване казва: "Мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Когато кислородът, който вдишваме, намира тези мастни молекули, той ги превръща във въглероден диоксид и вода. Кръвта поема въглероден диоксид и го връща в белите дробове за издишване. По този начин, колкото повече кислород използваме, толкова по-лесно можем да отслабнем. Дихателните упражнения ще подобрят метаболизма. Чрез изтичане свийте коремните си мускули, както бихте направили корема си на земята".