Какви 200-калорични храни бихте яли добре?
Какви 200-калорични храни бихте яли?
Всички знаем, че различните храни съдържат различни количества калории. Например зърнените храни имат по-малко калории от, да речем, сиренето, поради което купа зърнени храни ще ви засити, без да ви угои значително.
Същото не може да се каже за сиренето. Тези, които са запалени по фитнеса или лека атлетика, биха могли лесно да определят точното количество калории, което съдържа всяка храна. Едно обаче е да знаете едно нещо просто, а друго да видите храната в чиния.
Онлайн списанието Wisegeek проведе проучване на 71 различни храни, всяка с порция от 200 калории, и снима резултатите. Снимките могат да бъдат нов модел на етикетиране на храни, заместващи привидно безсмислените цифри на етикета за хранителна стойност.
„Когато видите, че цяла чиния броколи съдържа същия брой калории като малка лъжица фъстъчено масло, може да помислите два пъти следващия път, когато решите какво да ядете“, пише LS Wynn.
„Според Министерството на земеделието на САЩ, средностатистическият възрастен се нуждае от около 2000-2 500 калории, за да поддържа теглото си. С други думи, имате фиксирано количество калории, които да консумирате всеки ден; ако погледнете следващите снимки, какво бихте яли? ".
496 мл кока-кола = 200 калории
385 грама ябълки = 200 калории
357 грама консервиран зелен грах = 200 калории
333 мл пълномаслено мляко = 200 калории
308 грама консервирана сладка царевица = 200 калории
226 грама кетчуп = 200 калории
204 грама (24 филийки) нарязана пушена пуйка = 200 калории
186 грама консервиран боб със свинско месо = 200 калории
150 грама яйца = 200 калории
145 грама варени тестени изделия = 200 калории
100 грама зърнени фибри = 200 калории
90 грама (4 филийки) пълнозърнест хляб = 200 калории
75 грама чийзбургер = 200 калории
73 грама пържени картофи = 200 калории
72 грама кифла с боровинки = 200 калории
68 грама (4 броя) близалки = 200 калории
66 грама хот-дог = 200 калории
55 грама зърнени храни с боровинки и ванилия = 200 калории
55 грама пшенично брашно = 200 калории
54 грама разширена зърнена култура = 200 калории
54 грама (50 бр.) Желета Jelly Beans = 200 калории
52 грама (86% от порцията) поничка с глазура = 200 калории
52 грама осолени гевреци = 200 калории
51 грама плодова каша = 200 калории
41 грама шоколадови сникъри = 200 калории
37 грама чипс = 200 калории
35 грама осолени и пържени бадеми = 200 калории
34 грама пържен бекон = 200 калории
34 грама фъстъчено масло = 200 калории