Каква закуска да дадете на детето си за почивка

от Solène 6 ноември 2020 г., 8 ч. 30 мин

почивка

След началото на учебната година в съзнанието ни изниква въпрос: каква закуска трябва да дадем на децата си за почивка? За доброто им развитие се препоръчва да им дадете лека закуска през втората част на деня. Те изгарят много енергия и затова се нуждаят от лека закуска, която да продължи до вечеря. През 2013 г. проучване на CREDOC обяснява, че „31% от закуските за 3-6 годишни и 21% от закуските за 7-14 годишни не отговарят на препоръките на PNNS (Национален здравен хранителен план) и на GEM - RCN ”(проучване на Groupe на колективните пазари на кетъринг и хранене). Така че ще видим как да подобрим храненето на нашите деца.

1) разнообразяване на храните

Двете организации, споменати по-рано, препоръчват да променяме храните, които съставляват закуската, по-специално с:

  • плодове
  • продукти на млечна основа
  • продукти на зърнена основа

Тези продукти ще позволят на нашите деца да растат с всички хранителни приноси, от които се нуждаят. Забранете много мазни и сладки продукти и изберете пресни продукти с високо съдържание на витамини, фибри, калций и сложни въглехидрати. В идеалния случай, малко от всичко, за да продължи до края на деня !