Каква захар ям и по кое време на деня Green Jobs

Ти си тук

Захарта, във всичките й форми, не трябва да се консумира по анархичен начин. За да контролирате кръвната си захар и, като разширение, линията си, научавате кои захари да ядете в зависимост от времето на деня.

каква

Захарта е силно пристрастяващ продукт. Въпреки че е препоръчително да се ограничи максимално консумацията му (Световната здравна организация - СЗО - препоръчва да не се надвишава 50 g на ден), не винаги е лесно да се мине напълно. Дори ако това означава да ядете захарни продукти, може и да не го правите така или иначе. За да контролирате теглото си и да се грижите за здравето си, всичко е свързано с измерване.

Да не говорим за чудо диета, всичко е свързано с възстановяването на диетата ви. Като започнем например с консумацията на захар. Регулираме количествата, различаваме добрите от лошите въглехидрати и определяме най-добрите часове на деня, за да си позволим празнина. Толкова много съвети, които ограничават последиците от захарта върху организма.

Закуска: елиминираме бързите захари

Багет, конфитюр, мед, сладкиши, плодови сокове, зърнени храни: това е неизчерпателният списък на съставките, от които се състоят френските закуски. Резултат, започваме деня с астрономически прием на захари. Резултат: панкреасът активира производството на инсулин и ние сме по-лесно в ръцете на късната сутрешна закуска.

По-добре да премахнете бързите захари, за да запазите само част от бавните захари като пълнозърнест хляб или неподсладени зърнени храни. За енергия предпочитаме протеините.