Каква роля играе натрият в кръвта с витамините
Каква роля точно играе натрият в кръвта? ?
The натрий играе важна роля в плазмата. Следователно, не го изчерпвайте, камо ли да натрупвате излишък. В случай на хипернатриемия, приемът на витамин С може да причини високо кръвно налягане. Следователно е необходимо проследяване на нивото на натрий в кръвта. И защо да не го осигурите ежедневно, като се ограничите до прием, подходящ за вашата възраст? Това ще ви спести много здравословни проблеми.
Роля на натрия във функционирането на организма
Този минерал играе много важна роля в кръвта от кондициониране на количеството вода. Същото прави и в клетките. Той също така насърчава свиването на мускулите, както и транспортирането на нервните импулси до ефекторните органи.
Трябва да се отбележи, че дефицитът на натрий е лек до смърт. Това е основната причина мъдрите хора да набавят това хранително вещество от храната. Всъщност има ежедневни приемания, които ще трябва да вземете предвид, независимо от вашата възраст. Прочетете референтните стойности по-долу.
Но преди това също знайте, че това допринася за растежа на тъканите чрез регулиране на разширяването на кръвта. Накратко ! Неговата сърдечна функция е от съществено значение за общото здраве.
Препоръчителен дневен прием на натрий
Настоящите препоръки са насочени към намаляване на приема на сол. Ето защо мъжете не трябва да приемат повече от 8 g на ден, докато жените и децата трябва да се ограничават до 6,5 g на ден.
По отношение на натрия, проучванията отчитат препоръки, свързани с AS (достатъчен прием) и AMT (максимално допустими прием).
| Мъже на възраст от 19 до 50 години | 1500 mg | 2300 mg |
| Мъже на 50 и повече години | 1200 mg до 1300 mg | 2300 mg |
| Жени на възраст от 19 до 50 години | 1500 mg | 2300 mg |
| Жени на 50 и повече години | 1200 mg до 1300 mg | 2300 mg |
| Бременни жени | 1500 mg | 2300 mg |
| Кърмещи жени | 1500 mg | 2300 mg |
| Деца от 14 до 18 | 1500 mg | 2300 mg |
| Момичета на възраст от 9 до 13 години | 1500 mg | 2300 mg |
| Момчета на възраст от 9 до 13 години | 1500 mg | 2200 mg |
| Деца от 4 до 8 години | 1200 mg | 1900 mg |
| Деца от 1 до 3 години | 1000 mg | 1500 mg |
| Бебета от 7 до 12 месеца | 370 mg | |
| Бебета 0-6 месеца | 120 mg |