Каква роля играе алкохолът при напълняване

За човек, който пие много редовно, приемът на калории от алкохол е поне два пъти по-голям от този на захарта.

каква

Пийте или отслабнете, трябва да изберете. Хепатологът от Университетската болница в Бордо, проф. Виктор де Лединхен е категоричен: „Алкохолът е обективен фактор за увеличаване на теглото. Намаляването на консумацията е първата мярка за отслабване. Чрез свързване на спирането на алкохола с ежедневната физическа активност е възможно да загубите талията за няколко седмици.

Като възприемете други добри навици - ядете по-малко сладки вкусови храни и никога не се зареждате отново - е възможно да изхвърлите трайно тези излишни килограми. " Парадокс на алкохола: препоръката е валидна особено за тези, които пият разумно *, тъй като при алкохолиците прекомерното пиене води до повече енергийни разходи, отколкото осигурява калории.

Алкохолът не носи полза на организма

Етанолът, съдържащ се в чаша вино или бира, осигурява много калории: 7 kcal на грам чист алкохол, което е почти два пъти повече от захарите (4 kcal/g) и малко по-малко от мазнините (9 kcal/g) . Пиенето на чаша вино (10 cl, или 10 до 12 g етанол) е все едно да изядете три квадрата захар по отношение на калориите. По този начин, като премахваме алкохола, намаляваме енергийния прием с 10 до 30% в зависимост от нашите хранителни навици.

Това отказване по никакъв начин не е вредно, тъй като алкохолът е типичен за онези „празни“ хранителни вещества, които не осигуряват нищо на тялото, освен удоволствието, което доставят. Всъщност тялото ни бързо го елиминира, като го модифицира чрез поредица от химични реакции, основно в черния дроб. В крайна сметка тази трансформация ще даде, наред с други неща, вещества, които подхранват производството на мастни киселини, като в същото време изгарянето на мазнините се забавя. Следователно алкохолът насърчава двойно образуването на мастни натрупвания. Основни засегнати органи: мастна тъкан в корема и самия черен дроб.