Каква промяна в диетата е работила за вас

Здравейте всички,
синът ми вече е на 1 година и всъщност отдавна исках да отслабна. килограмите от бременността са изчезнали, но преди и сега все още има достатъчно. 3 цифри
Преди отслабвах добре с WW след PointsPlus и FlexPoints, но не го запазих, защото в един момент напуснах броенето и отново се върнах в стари модели. Освен това програмата постоянно се обновяваше и не можах да се справя с по-късните. Разбира се, все още имам старите документи, но онлайн достъпът винаги ми помагаше много, защото можех да отида навсякъде, за да проверя бързо и да въведа нещо. За съжаление това работи само с последната версия на програмата. След срещи също се огледах и макар да живея в голям град, в непосредствена близост няма нищо или времената не са подходящи:(

работила

След това изпробвах програмата Imakeyousexy като истинска диета. Той работи чудесно за няколко седмици, но всички тези неща с яйца и бобови култури просто не бяха за мен в дългосрочен план. Всъщност винаги бях сит, но в един момент наистина трябваше да се задуша и не върви добре със семейната маса, ако искаме да ядем заедно.

Най-големият ми проблем са сладките и че мога да ям наистина големи порции. WW наистина ме срещна със спортните точки и производителите на ситост.

Спортувам, играя хандбал 1-3 пъти седмично. Обаче станах наистина негоден и винаги се колебая между: Сега отново атакувате и искате да станете наистина годни за спорта, с който се занимавате и обичате толкова дълго и пак си казвам, че сте на 35. Така или иначе няма да е същото, както преди.

В момента винаги съм уморен, отново работя по-дълго и т.н. Но всъщност трябва да си кажа честно, че това е взаимно зависимо. Помислете си, ако бях по-здрав с повече упражнения и по-малко тегло, и аз нямаше да съм толкова муден. И времето щеше да е там. Вече мога да напиша и романа тук;)
Но винаги намирам нещо, което не се побира: фитнес залата е толкова скъпа и тогава съпругът ми ще трябва да се грижи за лютените по-често вечер, отколкото сега.

Разходки/джогинг навън - подобно - или твърде топло, твърде студено, твърде мокро. Кой не знае това.
Твърде малко място у дома за напр. колело или дори постелка или дъска за стъпала.

Защо получавам Ar. не високо?

Как станахте и какво можете да препоръчате?