Каква полза от витамин F, който е толкова малко споменат

каква

Витамин А, витамин В, витамин С, витамин D, сигурно сте чували толкова много за себе си, че всичките им полезни ефекти излизат от лакътя ви. Знаете, че всички тези витамини са от съществено значение за поддържането на нашето здраве, а също така сте наясно със сериозните здравословни оплаквания, които могат да се дължат на техния дефицит. Да, но има и витамини, за които можете да чуете много малко, така че не обръщаме много внимание на консумацията на достатъчно от тях. Витамин F също е един такъв витамин, който се споменава много малко.

Витамините F не са нищо друго освен ненаситени мастни киселини. Най-богатите източници на витамин F са различни растителни масла. Растителното масло може да бъде извлечено например от ленено семе, пшенични зародиши, соя, лешници или слънчогледови семена. Авокадото, орехите и бадемите също са богат източник на витамин F.

Но защо тялото ни се нуждае от тези ненаситени мастни киселини? Витамин F не е нищо друго освен витамин, отговорен за изгарянето на наситените мазнини. Ако нямате достатъчно витамин F в тялото си, вашите жлези с вътрешна секреция няма да функционират правилно и постъпването на калций в клетките ще бъде ограничено, тъй като витамин F е витаминът, който помага на калция да се включи в клетките.