Каква йога за мен The Huffington Post LIFE
Изправени пред нарастващия успех на практикуването на йога, стаите и ателиетата никнат като гъби в големите градове на Франция. Но не винаги е лесно да се ориентирате с тази диверсификация на офертата. Ето няколко съвета за избор на подходящия за вас курс.
На първо място, малко историческо напомняне е в ред: йога идва от Индия: тя идва от традиция на няколко хиляди години и самата дума, идваща от санскрит, означава присъединяване или обединение. Основите му са поставени за пръв път във формата, написана в йога сутрите от Патанджали, вероятно през II век пр.н.е. За тези, които желаят интелектуален и оригинален подход към йога, тези сутри представляват тяхната най-незаменима и неоспорима основа.
Преди да бъде въведена в писмена форма, основите на йога се предават от учител на ученик, а не се говорят. Има и намеци за някои техники на йога в текстове преди Сутрата на Патанджали, известните Упанишади. Но те са свързани с културен и религиозен контекст, докато Йога сутрите на Патанджали не се отнасят до някаква конкретна вяра. Ето защо те са по-достъпни за нас, западняците.
Независимо от това, ако човек трябва да обобщи целта му, би могъл да каже, че той цели овладяване на променящия се ум и единение с произтичащия Краен принцип.
В индийската традиция работата по йога по отношение на физическия труд е едва третата стъпка от осем, която дава възможност за постигане на този съюз. Първите две са свързани с дисциплината на индивида спрямо обществото и него самия. Сред тези принципи намираме например прочутата ахимса на Ганди, принципът на ненасилието.
Тогава започва работата по тялото, която има за цел да придобие добро владеене и контрол на здравия организъм.
Без да сте изчерпателни, първо ще намерите Хатха йога на този огромен йога „пазар“ което несъмнено е най-близкото до индийската традиция, въпреки че всички са вдъхновени от нея. Състои се от практикуване на дихателни упражнения или „пранаяма“, след това физически пози или асани, които се извършват чрез хармонизиране на дишането. Сесията се състои от практикуването на тези пози, в ред на нарастваща трудност, чрез хармонизиране на дишането, в мълчание и под инструкциите на учител, който идва да помогне на практикуващите. Обикновено завършва с дълбока сесия за релаксация, в легнало положение, наречено йога нидра.
В същия дух Сивананда Йога също е йога, много близка до традицията. Той носи името на велик съвременен йогин, който до голяма степен допринесе за неговото популяризиране през 60-те години. Той избра сред хилядите пози, повечето от тези, които познаваме днес.