Каква храна за бактерията - диетолог-диетолог на Микаел Дилеман

Няколко дни преди Bac, ще ви дам своите хранителни съвети, за да имате енергия по време на тестовете.

каква

Храня се здравословно

Недостатъчната и/или твърде богата диета ще доведе до това, че не осигурява достатъчно енергия или дори уморява тялото.

При всяко основно хранене, ще е необходимо да донесете зеленчуци (включително сурови зеленчуци поне веднъж на ден), които да носите фибри, витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на нашия мозък.
На недостатъци в някои витамини и минерали може да бъде източникът на изморен и по-лош мозъчен капацитет.

Зеленчуците трябва да бъдат придружени от нишестени храни да има енергия.

Тестени изделия, ориз, зърнени храни, това е основата на балансирано хранене, което носи енергия. Пълните нишестета ще позволят разпространението му с течение на времето.

Ще избягваме мазните сосове (сметана, майонеза), които биха могли да натежат храносмилането, и ще предпочетем доматения сос като акомпанимент.

Към това ще добавим порция протеин (често само веднъж на ден) по-скоро кльощава по време на тестовете (бяло месо, кайма, пържола).

Поне ще донесем порция мазна риба (сьомга или риба тон) за омега 3, която ще подхранва мозъка.